減肥期間一天通常吃5-10顆草莓。
草莓作為一種低熱量且營養(yǎng)豐富的水果，非常適合減肥人士食用。每100克草莓的熱量只有30-40千卡熱量，而且其富含膳食纖維、維生素C和多種礦物質(zhì)，這些都有助于身體健康和新陳代謝的提升。
適量食用草莓不僅可以滿足甜食的欲望，還能幫助增加飽腹感，減少對高熱量食物的攝入。此外，草莓中的膳食纖維有助于腸道蠕動，改善消化，有助于減輕體重。
需要注意的是，雖然草莓對減肥有益，但也不宜過量食用。因?yàn)椴葺泻幸欢ǖ墓牵^量攝入仍可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)。因此，建議每天控制在5-10顆草莓的攝入量，這樣既能保證營養(yǎng)的攝取，又能避免熱量的過度積累。