生姜紅糖水具有驅(qū)寒暖胃、緩解痛經(jīng)、增強(qiáng)免疫力等功效。生姜紅糖水主要由生姜和紅糖熬制而成，生姜含有姜辣素等活性成分，紅糖富含鐵元素和碳水化合物，兩者結(jié)合可發(fā)揮協(xié)同作用。
1、驅(qū)寒暖胃
生姜中的姜辣素能刺激胃腸黏膜，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解因受涼引起的胃部不適。紅糖的溫?zé)釋傩钥奢o助提升體溫，改善手腳冰涼癥狀。風(fēng)寒感冒初期飲用可幫助發(fā)汗散寒。
2、緩解痛經(jīng)
生姜具有舒張血管作用，能減輕子宮平滑肌痙攣。紅糖提供的熱量和鐵元素有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)氣血不足型痛經(jīng)效果較明顯。建議經(jīng)期前3天開(kāi)始每日飲用200毫升。
3、增強(qiáng)免疫力
生姜含有的姜烯酚具有抗氧化和抗炎特性，紅糖中的礦物質(zhì)可參與免疫調(diào)節(jié)。兩者合用能幫助預(yù)防季節(jié)性感冒，但糖尿病患者應(yīng)控制紅糖用量。
4、促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)
產(chǎn)后女性飲用可幫助排出惡露，紅糖能補(bǔ)充分娩消耗的能量，生姜可改善產(chǎn)后虛弱狀態(tài)。需注意剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)待排氣后再飲用，避免加重腹脹。
5、緩解暈車癥狀
生姜的止嘔作用能抑制前庭神經(jīng)興奮，紅糖可快速補(bǔ)充血糖。乘車前30分鐘飲用溫?zé)岬纳t糖水，能減輕眩暈和惡心感，效果優(yōu)于單純服用姜片。
建議選擇老姜效果更佳，煮沸后轉(zhuǎn)小火熬制10分鐘使有效成分充分析出。陰虛火旺體質(zhì)者不宜長(zhǎng)期飲用，避免加重口干咽痛癥狀。日常飲用可加入紅棗調(diào)節(jié)口感，冬季早晚各一次為佳，連續(xù)飲用不超過(guò)7天。若出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)停用并咨詢中醫(yī)師。