睡前喝牛奶一般不會(huì)引起水腫。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，適量飲用有助于睡眠和營養(yǎng)補(bǔ)充。
健康人群在睡前飲用適量牛奶通常不會(huì)導(dǎo)致水腫。牛奶中的水分會(huì)通過腎臟正常代謝排出體外，且其含有的鉀離子有助于平衡體內(nèi)鈉離子濃度，減少水鈉潴留風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于沒有腎臟或心臟基礎(chǔ)疾病的人，200-250毫升的牛奶攝入量在合理范圍內(nèi)，不會(huì)增加水腫概率。牛奶中的色氨酸還能促進(jìn)褪黑素分泌，改善睡眠質(zhì)量。
存在腎功能不全或心力衰竭等基礎(chǔ)疾病的患者可能出現(xiàn)水腫反應(yīng)。這類人群體液調(diào)節(jié)能力較弱，若晚間攝入過多液體可能加重心臟或腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致晨起眼瞼或下肢水腫。慢性腎臟病患者蛋白質(zhì)代謝能力下降，大量飲用牛奶可能增加氮質(zhì)血癥風(fēng)險(xiǎn)。此類特殊人群需根據(jù)醫(yī)生建議控制每日液體及蛋白質(zhì)攝入總量，必要時(shí)選擇低脂或低蛋白牛奶。
建議健康人群選擇溫?zé)崤Ｄ滩⒖刂骑嬘昧?，避免空腹飲用引起胃腸不適。存在慢性疾病的患者應(yīng)咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化飲食方案，監(jiān)測(cè)每日體重變化。若持續(xù)出現(xiàn)不明原因水腫，需及時(shí)就醫(yī)排查腎臟、心臟或內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。