睡前適量喝水一般不會(huì)引起水腫，但過量飲水或存在基礎(chǔ)疾病時(shí)可能誘發(fā)水腫。
健康人群腎臟具有調(diào)節(jié)水鈉平衡的能力，睡前飲用200-300毫升水通常不會(huì)導(dǎo)致水腫。夜間新陳代謝減緩時(shí)，水分主要通過尿液排出，少量飲水可補(bǔ)充睡眠時(shí)呼吸、排汗丟失的水分，尤其對血液黏稠度較高或存在夜間脫水風(fēng)險(xiǎn)的人群有益。建議選擇小口慢飲，避免一次性攝入超過500毫升液體，同時(shí)睡前2小時(shí)減少高鹽食物攝入，有助于維持體液平衡。
存在心功能不全、腎功能異?；蚣谞钕俟δ軠p退等疾病時(shí)，睡前飲水可能加重水腫。這類患者體液調(diào)節(jié)能力下降，過量飲水會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，表現(xiàn)為晨起眼瞼、面部或下肢浮腫。肝硬化腹水患者更需嚴(yán)格限制晚間飲水量。若長期出現(xiàn)不明原因水腫伴呼吸困難、尿量減少，需排查慢性腎病、心力衰竭等病理因素。靜脈回流障礙如妊娠晚期、長期站立工作者也需控制睡前攝水量。
建議健康人群根據(jù)日間出汗量、飲食咸淡調(diào)整晚間飲水量，避免飲用含糖飲料或酒精。存在基礎(chǔ)疾病者應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行限水管理，記錄24小時(shí)出入量。若晨起水腫持續(xù)超過6小時(shí)或伴隨體重驟增，需及時(shí)就醫(yī)評估心腎功能。夜間適量飲水時(shí)選擇溫水更有利于胃腸吸收，同時(shí)保持枕頭適度抬高可減輕面部浮腫概率。