上吐下瀉后身體虛弱可通過口服補(bǔ)液鹽、調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、適當(dāng)休息、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。上吐下瀉通常由胃腸炎、食物中毒、病毒感染、細(xì)菌感染、消化不良等原因引起。
1、口服補(bǔ)液鹽
上吐下瀉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失，口服補(bǔ)液鹽能幫助補(bǔ)充丟失的水分和鈉、鉀等電解質(zhì)?？蛇x擇口服補(bǔ)液鹽散，按照說明書用溫開水沖服。若出現(xiàn)嚴(yán)重脫水癥狀如尿量減少、皮膚彈性差，需立即就醫(yī)。
2、調(diào)整飲食
癥狀緩解后應(yīng)從清淡流質(zhì)飲食開始，如米湯、稀粥等，逐漸過渡到低纖維軟食。避免食用油膩、辛辣、生冷食物。少量多餐，每次進(jìn)食量不宜過多?？蛇m量飲用淡鹽水或糖鹽水補(bǔ)充能量。
3、補(bǔ)充益生菌
益生菌有助于恢復(fù)腸道菌群平衡，可選擇雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。服用時(shí)需用溫水沖服，避免與抗生素同服。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)停止服用并就醫(yī)。
4、適當(dāng)休息
身體虛弱時(shí)應(yīng)保證充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。保持室內(nèi)空氣流通，注意保暖?？蛇M(jìn)行輕度活動(dòng)如散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但以不感到疲勞為宜。
5、及時(shí)就醫(yī)
若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱、血便、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀，需立即就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)病情開具蒙脫石散、諾氟沙星膠囊、鹽酸洛哌丁胺膠囊等藥物。切勿自行購買止瀉藥服用。
上吐下瀉后恢復(fù)期需注意飲食衛(wèi)生，避免進(jìn)食不潔食物。保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。若為嬰幼兒或老年人出現(xiàn)癥狀，應(yīng)密切觀察病情變化，必要時(shí)及時(shí)送醫(yī)。平時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力?；謴?fù)期間如出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。