去掉大肚腩的方法通常有加強(qiáng)鍛煉、少油少糖、避免飲酒、中藥調(diào)理、手術(shù)治療等。
1、加強(qiáng)鍛煉：加強(qiáng)鍛煉能有效去掉腹部堆積的脂肪，建議增大運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)快走、跑步等方式消耗堆積的脂肪，有利于去掉大肚腩。
2、少油少糖：油膩、高糖分的食物，如炸雞、巧克力等，通常會(huì)促使脂肪堆積，造成肥胖的情況。建議飲食以少油、少糖為主，多吃如水煮西藍(lán)花、水煮玉米等，長(zhǎng)期堅(jiān)持少油少鹽的飲食習(xí)慣能夠有效去掉大肚腩。
3、避免飲酒：攝入乙醇通常會(huì)影響機(jī)體代謝脂肪的功能，從而導(dǎo)致脂肪堆積形成大肚腩。避免飲酒可以增加代謝脂肪的速度，對(duì)去掉大肚腩有一定幫助。
4、中藥調(diào)理：使用中藥進(jìn)行調(diào)理幫助體內(nèi)代謝廢物排出通常有助于緩解大肚腩。患者可以遵醫(yī)囑使用決明子、車(chē)前草、胖大海等中藥進(jìn)行調(diào)理。
5、手術(shù)治療：如果運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食習(xí)慣無(wú)法改善大肚腩的情況，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行手術(shù)治療，醫(yī)生通常會(huì)利用負(fù)壓、超聲、電子等裝置減少皮下脂肪，從而達(dá)到去掉大肚腩的目的。
如有不適，建議盡快前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇針對(duì)性的治療方案。