月經(jīng)前一周腰疼可能與激素水平波動(dòng)、盆腔充血、腰椎肌肉緊張、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等因素有關(guān)。月經(jīng)前腰疼通常表現(xiàn)為下腰部酸脹或隱痛，部分可能伴隨小腹墜脹、乏力等癥狀。
1、激素水平波動(dòng)
月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能影響前列腺素分泌增加，刺激子宮收縮并牽拉周圍韌帶，導(dǎo)致腰部放射痛。這類情況可通過(guò)熱敷緩解，建議避免久坐，適度活動(dòng)腰部。
2、盆腔充血
月經(jīng)前盆腔血管擴(kuò)張充血可能壓迫腰骶神經(jīng)，引發(fā)持續(xù)性鈍痛。可嘗試俯臥位休息減輕壓力，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物緩解疼痛。
3、腰椎肌肉緊張
經(jīng)前期激素變化可能降低疼痛閾值，久坐或姿勢(shì)不良易誘發(fā)腰肌勞損。建議進(jìn)行貓式伸展等溫和運(yùn)動(dòng)，配合局部按摩，避免提重物。
4、子宮內(nèi)膜異位癥
異位內(nèi)膜組織在經(jīng)前期充血腫脹，若病灶位于子宮骶韌帶或直腸陷凹，可能引發(fā)劇烈腰骶痛。典型癥狀包括性交痛、排便痛，需通過(guò)超聲檢查確診，可遵醫(yī)囑使用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物。
5、盆腔炎
慢性盆腔炎在經(jīng)前期可能因充血導(dǎo)致炎癥加重，疼痛多位于腰骶部并伴隨分泌物異常。需就醫(yī)進(jìn)行病原體檢測(cè)，常用藥物包括頭孢克肟分散片、甲硝唑陰道凝膠等。
月經(jīng)前腰疼期間應(yīng)注意保暖，避免生冷飲食，每日用40℃左右溫水袋熱敷腰部15-20分鐘。保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳，有助于改善盆腔血液循環(huán)。如疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時(shí)到婦科就診排查器質(zhì)性疾病。日?？删毩?xí)瑜伽蝴蝶式、仰臥束角式等動(dòng)作放松骨盆區(qū)域。