龍根草通常指中藥仙茅，其最佳食用方法為遵醫(yī)囑煎湯內服或入丸散，也可用于藥膳燉湯。仙茅具有溫腎壯陽、祛寒除濕的功效，適用于腎陽不足、筋骨痿軟等證，但屬于有毒中藥，必須嚴格在中醫(yī)師辨證指導下使用，不可自行盲目食用。
一、煎湯內服
這是仙茅最經典且可控性強的用法。將干燥的仙茅飲片與其他配伍中藥一同放入砂鍋，加入適量清水浸泡后煎煮。煎煮后濾取藥液，分次溫服。這種方法能使藥物有效成分充分溶出，便于身體吸收，且醫(yī)生可根據病情調整劑量和配伍，確保用藥安全有效。仙茅常與淫羊藿、巴戟天等溫補腎陽藥物同用，以增強療效。
二、研末入丸散
將仙茅干燥后研磨成極細的粉末，與其他中藥粉末混合，制成水丸、蜜丸或直接作為散劑服用。丸散劑型便于保存和攜帶，服用方便，作用緩和而持久，適用于需要長期調理的慢性虛寒性疾病。但丸散的制備工藝和劑量配比要求嚴格，同樣須由專業(yè)藥師或醫(yī)師指導完成，個人不應自行配制。
三、浸制藥酒
將適量仙茅飲片浸泡于白酒中，經過一段時間的密封浸泡后制成藥酒飲用。酒能行藥勢，有助于仙茅溫通經絡、散寒除濕功效的發(fā)揮，適用于風寒濕痹、筋骨疼痛。但酒精本身有刺激性，且仙茅藥性燥烈，此方法不適用于陰虛火旺、濕熱內盛或對酒精不耐受的人群，飲用劑量與頻率必須遵醫(yī)囑。
四、藥膳燉湯
在食療中，可將少量仙茅與肉類如羊肉、雞肉等一同燉湯。例如仙茅燉羊肉，取仙茅、金櫻子與羊肉慢燉，有溫腎助陽之效。這種食用方法將藥物與食物結合，口感易于接受，適合作為輔助調理。但務必注意，藥膳中仙茅用量極少，僅為輔助，不能替代藥物治療，且體質偏熱、感冒發(fā)熱期間不宜食用。
五、外用熏洗
除內服外，仙茅也可煎湯后外用熏洗患處。將煎煮好的藥液放至適宜溫度，用于熏洗或浸泡關節(jié)、皮膚。這種方法利用藥液的溫熱效應和藥物成分，直接作用于局部，對于風寒濕邪引起的關節(jié)冷痛、屈伸不利或皮膚濕疹瘙癢有一定緩解作用。外用時也需注意藥液濃度和溫度，避免燙傷或過敏。
仙茅作為一味有毒性的溫補藥材，其使用核心在于辨證準確與劑量精準。絕對不可因其“補腎”之名而長期過量服用，否則可能導致口舌干燥、煩躁、鼻衄等上火癥狀，甚至因過量引起中毒反應。日常保健中更推薦通過均衡飲食、適度鍛煉如八段錦、太極拳、保證充足睡眠、節(jié)制房事等方式來固護腎氣。若確有腎陽虛衰的相關癥狀，務必前往正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，由醫(yī)生四診合參后開具包含仙茅的處方，并告知可能的注意事項與不良反應，確保用藥安全有效，切勿自行采挖、購買和濫用。