左側(cè)肋骨下面隱隱作痛可通過調(diào)整姿勢(shì)、局部熱敷、服用藥物、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。該癥狀可能由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胃腸疾病、胸膜炎、肋骨骨折等原因引起。
1、調(diào)整姿勢(shì)
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致肋間肌或膈肌緊張，引發(fā)隱痛。建議避免久坐彎腰，睡眠時(shí)選擇側(cè)臥或仰臥位，使用軟硬適中的床墊。辦公時(shí)可放置腰靠墊，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)幫助放松肌肉。
2、局部熱敷
用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，每日2次，能改善局部血液循環(huán)。若伴有紅腫需改用冰敷。熱敷適用于肌肉勞損或肋軟骨炎初期，注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用高溫?zé)岱蟆?/p>
3、服用藥物
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。胃腸疾病引起的隱痛可服用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片。肋間神經(jīng)痛可使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。所有藥物需遵醫(yī)囑使用。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)軟組織修復(fù)，適用于慢性肋軟骨炎。超短波療法對(duì)胸膜炎引發(fā)的牽涉痛有效。需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每次治療15分鐘，10次為1療程。治療期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5、手術(shù)干預(yù)
嚴(yán)重肋骨骨折需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，慢性胸膜炎可能需胸腔鏡松解術(shù)。術(shù)后需佩戴肋骨固定帶4周，定期復(fù)查X線觀察愈合情況。手術(shù)適應(yīng)證需由胸外科醫(yī)師評(píng)估確認(rèn)。
日常應(yīng)避免突然扭轉(zhuǎn)身體或提重物，飲食選擇易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，減少辛辣刺激。建議穿著寬松衣物，咳嗽時(shí)用手按壓疼痛部位保護(hù)肋骨。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)呼吸困難、發(fā)熱等癥狀，須立即就診排查心肺疾病?；謴?fù)期可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，每日2次，每次5分鐘，幫助增強(qiáng)膈肌功能。