臟腑氣虛主要表現(xiàn)為心肺氣虛、脾胃氣虛、肝氣虛、腎氣虛等類型，不同臟腑功能減退可引發(fā)特異性癥狀。

1、心肺氣虛

心肺氣虛常見氣短乏力、自汗心悸，活動(dòng)后癥狀加重。多因久病耗傷或年老體弱導(dǎo)致宗氣不足，心肺失于濡養(yǎng)?？杀憩F(xiàn)為胸悶隱痛、咳喘無力，舌淡胖有齒痕。日?？删毩?xí)八段錦調(diào)息，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用生脈飲口服液、補(bǔ)中益氣丸等中成藥。

2、脾胃氣虛

脾胃氣虛以食欲減退、腹脹便溏為特征，伴有面色萎黃、肢體倦怠。多因飲食不節(jié)或勞倦過度損傷脾氣，運(yùn)化失職所致。常見餐后腹脹明顯、大便溏薄不成形。建議食用山藥粥調(diào)理，癥狀顯著者可選用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等藥物。

3、肝氣虛

肝氣虛表現(xiàn)為情緒低落、脅肋隱痛，伴有目澀視物模糊。多因情志不暢或久病耗傷肝氣，疏泄功能減弱。常見嘆息頻作、決策猶豫不決等癥狀。可飲用玫瑰花茶疏肝，必要時(shí)使用逍遙丸、柴胡疏肝散等方劑調(diào)理。

4、腎氣虛

腎氣虛主要見腰膝酸軟、夜尿頻多，男性可伴滑精早泄。多因房勞過度或先天不足致腎氣虧虛，固攝無權(quán)。典型表現(xiàn)為聽力減退、晨起面部浮腫。推薦食用黑芝麻糊，嚴(yán)重者需用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等補(bǔ)腎藥物。

5、復(fù)合氣虛

多臟腑氣虛并存時(shí)癥狀復(fù)雜，如心腎氣虛可見心悸腰酸，肺脾氣虛多見咳喘食少。此類情況需中醫(yī)辨證施治，避免自行用藥。日?？赏ㄟ^太極拳鍛煉，配合黃芪燉雞等藥膳漸進(jìn)調(diào)理。

氣虛體質(zhì)者應(yīng)注意規(guī)律作息避免過勞，飲食選擇小米、南瓜、紅棗等健脾益氣食材，冬季適當(dāng)食用羊肉溫補(bǔ)。運(yùn)動(dòng)推薦八段錦、散步等溫和項(xiàng)目，忌劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過舌脈辨證后使用個(gè)性化中藥方劑，避免盲目進(jìn)補(bǔ)加重臟腑負(fù)擔(dān)。保持情緒舒暢有助于氣機(jī)調(diào)達(dá)，睡前可用艾葉泡腳促進(jìn)氣血運(yùn)行。