粗糙鳳尾蕨的常見用法主要有藥用、食用、園藝觀賞、生態(tài)修復(fù)及傳統(tǒng)民俗應(yīng)用。其全草可入藥，嫩葉可作野菜，株型美觀適合盆栽，根系發(fā)達(dá)有助于水土保持，部分地區(qū)還用于祭祀或工藝品制作。
1、藥用
粗糙鳳尾蕨全草可入藥，具有清熱利濕、消腫解毒的功效。中醫(yī)常用于治療痢疾、尿路感染、瘡瘍腫毒等癥?，F(xiàn)代研究表明其含黃酮類、酚酸類成分，具有一定抗菌抗炎作用。使用時(shí)多煎湯內(nèi)服或搗敷外用，但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免過(guò)量引發(fā)胃腸不適。
2、食用
春季采摘的嫩葉可作為野菜食用，需焯水去除苦澀味后涼拌或炒食。富含膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，但含少量原蕨苷，不宜長(zhǎng)期大量生食。建議每月食用不超過(guò)2-3次，烹飪時(shí)搭配姜蒜或醋以降低潛在風(fēng)險(xiǎn)，脾胃虛寒者慎食。
3、園藝觀賞
其羽狀復(fù)葉形態(tài)優(yōu)雅，耐陰性強(qiáng)，適合作為室內(nèi)觀葉植物盆栽。可搭配陶盆或苔蘚造景，養(yǎng)護(hù)時(shí)保持散射光照和較高空氣濕度，定期修剪枯葉。在南方溫暖地區(qū)也可用于庭院陰蔽處的地被植物，但冬季需防霜凍。
4、生態(tài)修復(fù)
粗糙鳳尾蕨根系發(fā)達(dá)，能有效固著土壤，適用于邊坡、礦區(qū)等生態(tài)脆弱區(qū)域的植被恢復(fù)。其對(duì)重金屬有一定耐受性，可與喬木搭配種植形成復(fù)層植被，改善土壤結(jié)構(gòu)。人工種植時(shí)宜選擇濕潤(rùn)半陰環(huán)境，雨季注意排水防澇。
5、民俗應(yīng)用
部分地區(qū)將其干燥葉片用于制作端午香囊或驅(qū)蟲藥包，亦有將整株懸掛門楣辟邪的習(xí)俗。少數(shù)民族會(huì)利用其纖維編織工藝品，老莖稈可加工為簡(jiǎn)易簪飾。此類用途需注意植物采集的可持續(xù)性，避免破壞野生種群。
使用粗糙鳳尾蕨時(shí)需注意鑒別，避免與有毒蕨類混淆。藥用和食用前應(yīng)咨詢專業(yè)人員，過(guò)敏體質(zhì)者初次接觸建議做皮膚測(cè)試。野生采集應(yīng)避開污染區(qū)域，盆栽種植需定期檢查病蟲害。無(wú)論何種用途，都應(yīng)遵循適度原則，保護(hù)野生植物資源。