腿經(jīng)常酸軟無(wú)力可能與缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、貧血、低鉀血癥等因素有關(guān)，可通過(guò)補(bǔ)鈣、穿戴彈力襪、物理治療、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鉀等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮，長(zhǎng)期鈣攝入不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為下肢酸脹乏力。常見(jiàn)于青少年、孕婦及絕經(jīng)后女性。日常可增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣制劑。
2、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，可引起小腿脹痛、沉重感，久站后加重?？赡芘c長(zhǎng)期站立、肥胖等因素有關(guān)。建議避免久站久坐，休息時(shí)抬高下肢，穿戴醫(yī)用彈力襪改善循環(huán)，嚴(yán)重者需行靜脈腔內(nèi)激光閉合術(shù)。
3、腰椎間盤突出
突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根時(shí)，可引發(fā)下肢放射性麻木、無(wú)力，常伴有腰痛。多與久坐、腰部勞損有關(guān)。急性期需臥床休息，配合牽引、超短波等物理治療，必要時(shí)行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
4、貧血
血紅蛋白減少導(dǎo)致組織缺氧，可能出現(xiàn)四肢乏力、面色蒼白等癥狀。缺鐵性貧血最常見(jiàn)，可通過(guò)補(bǔ)充硫酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑，并多攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。
5、低鉀血癥
血鉀低于3.5mmol/L時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌無(wú)力、軟癱，常見(jiàn)于腹瀉、利尿劑使用后。輕度者可口服氯化鉀緩釋片，重度需靜脈補(bǔ)鉀，同時(shí)多食香蕉、橙子等含鉀豐富的水果。
日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每隔1-2小時(shí)活動(dòng)下肢5-10分鐘；均衡飲食保證蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)攝入；適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉耐力；睡眠時(shí)可用枕頭墊高下肢促進(jìn)血液回流。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)肌力下降、感覺(jué)異常等情況，須立即就醫(yī)排查神經(jīng)系統(tǒng)病變等嚴(yán)重疾病。