打完針淤青可通過(guò)冷敷、熱敷、抬高患肢、藥物涂抹、避免劇烈運(yùn)動(dòng)等方式緩解。淤青通常由皮下出血、血管損傷、凝血功能異常、按壓不當(dāng)、藥物刺激等原因引起。
1、冷敷
注射后24小時(shí)內(nèi)可用冰袋包裹毛巾冷敷淤青部位，每次10-15分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少出血，緩解腫脹疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。
2、熱敷
24小時(shí)后改為熱敷，用40℃左右溫水浸濕毛巾敷于患處，每日3-4次。熱力能促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血吸收。糖尿病患者需注意溫度控制，防止?fàn)C傷。
3、抬高患肢
將注射部位抬高至超過(guò)心臟水平，利用重力作用減少局部血液淤積。如手背注射可墊高肘部，臀部注射建議側(cè)臥時(shí)用枕頭支撐。持續(xù)抬高15-20分鐘，每日多次進(jìn)行。
4、藥物涂抹
可遵醫(yī)囑使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素鈉乳膏、積雪苷霜軟膏等外用藥物。這些藥物能抑制血栓形成、促進(jìn)組織修復(fù)。涂抹時(shí)避開(kāi)針眼，輕柔按摩至吸收。
5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
注射后24小時(shí)內(nèi)避免提重物、健身等可能增加局部血流壓力的活動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重血管損傷，延長(zhǎng)淤青消退時(shí)間。建議保持注射部位靜止休息。
日常應(yīng)注意保持注射部位清潔干燥，避免搔抓或摩擦淤青區(qū)域。飲食可適量增加富含維生素C的柑橘類水果和富含維生素K的綠葉蔬菜，有助于血管修復(fù)和凝血功能。若淤青持續(xù)擴(kuò)大超過(guò)3天、伴隨劇烈疼痛或皮膚溫度升高，需及時(shí)就醫(yī)排除感染或凝血功能障礙。老年人及長(zhǎng)期服用抗凝藥物者更需密切觀察淤青變化情況。