口臭自己聞不到別人能聞到，主要與嗅覺(jué)適應(yīng)、口腔結(jié)構(gòu)以及嗅覺(jué)感知差異有關(guān)。

嗅覺(jué)適應(yīng)是導(dǎo)致這一現(xiàn)象的核心生理原因。人類(lèi)的嗅覺(jué)系統(tǒng)具有強(qiáng)大的適應(yīng)性，當(dāng)自身口腔或鼻腔持續(xù)釋放同一種氣味分子時(shí)，負(fù)責(zé)感知?dú)馕兜男嵊X(jué)感受器會(huì)逐漸降低對(duì)該氣味的敏感度，直至大腦忽略這種持續(xù)存在的背景氣味信號(hào)。這個(gè)過(guò)程類(lèi)似于人們進(jìn)入一個(gè)帶有異味的房間，起初能明顯聞到，但待久了便感覺(jué)不到。自身產(chǎn)生的口臭氣味被大腦默認(rèn)為“正常”背景，難以被主動(dòng)察覺(jué)。口腔后部軟腭附近的區(qū)域是產(chǎn)生異味氣體的主要部位，這些氣體在說(shuō)話或呼氣時(shí)直接向前排出，而自身呼吸的氣流方向以及鼻腔與口腔后部的解剖位置關(guān)系，使得氣味分子難以有效地被自己的鼻腔吸入并檢測(cè)到。相比之下，他人與口臭者面對(duì)面交流時(shí)，呼出的氣流直接朝向?qū)Ψ?，使得?duì)方能清晰地接收到這些氣味信號(hào)。個(gè)體對(duì)氣味的感知閾值存在差異，有些人可能對(duì)某些特定氣味分子天生不敏感，這也可能導(dǎo)致自身無(wú)法識(shí)別某些類(lèi)型的口臭。從心理學(xué)角度看，人們通常會(huì)下意識(shí)地回避或否認(rèn)自身可能存在的社交不利因素，這種心理防御機(jī)制也可能在無(wú)意識(shí)中降低對(duì)自身口臭的關(guān)注度。

若存在持續(xù)口臭且影響社交，建議關(guān)注口腔衛(wèi)生，確保每日至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，定期進(jìn)行口腔檢查和潔牙。飲食上注意減少大蒜、洋蔥等氣味強(qiáng)烈食物的攝入，多喝水保持口腔濕潤(rùn)。如果改善口腔衛(wèi)生后口臭仍持續(xù)存在，可能需要就醫(yī)排查是否存在齲齒、牙周病、扁桃體結(jié)石、鼻竇炎或胃腸功能紊亂等其他潛在原因。