孕婦一般是能吃豬肉的，豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育和母體健康。
豬肉作為優(yōu)質(zhì)蛋白來源，其血紅素鐵吸收率高于植物性食物，可幫助預防孕期貧血。瘦肉部位脂肪含量較低，適合孕婦適量食用。烹調(diào)時建議選擇蒸煮燉等低溫方式，避免油炸或燒烤以減少油脂攝入。豬肉中的B族維生素有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，但需注意選擇檢疫合格的豬肉并徹底煮熟。對于存在妊娠期高血壓或高血脂的孕婦，需控制肥肉攝入量。
孕婦食用豬肉時建議選擇里脊、腿肉等瘦肉部位，每周攝入量控制在300-500克，搭配蔬菜水果保證營養(yǎng)均衡。避免食用加工肉制品如香腸、培根等，烹調(diào)時少用重口味調(diào)料。若對豬肉過敏或出現(xiàn)胃腸不適，應立即停止食用并咨詢醫(yī)生。孕期飲食應多樣化，可交替食用雞肉、魚肉等白肉，保證每日蛋白質(zhì)攝入量達到70-100克，同時注意補充葉酸、鈣等關(guān)鍵營養(yǎng)素。