排卵期可以適量吃富含植物雌激素的食物、富含優(yōu)質蛋白的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物以及富含膳食纖維的食物幫助受孕，也可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氯米芬片、來曲唑片、尿促性素注射液、重組人促卵泡激素注射液、黃體酮膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、富含植物雌激素的食物

黑豆含有大豆異黃酮，其結構與雌激素相似，適量攝入有助于調節(jié)體內激素水平，可能促進卵泡發(fā)育和子宮內膜生長，從而幫助受孕。日常可以將黑豆煮熟后作為零食或加入米飯中食用。

2、富含優(yōu)質蛋白的食物

雞蛋富含優(yōu)質蛋白和多種維生素，蛋白質是卵子發(fā)育的重要營養(yǎng)物質，有助于提高卵子質量和卵巢功能。每天食用一個煮雞蛋可以為身體提供必要的營養(yǎng)支持。

3、富含維生素的食物

西藍花含有豐富的維生素C和葉酸，維生素C具有抗氧化作用，可能保護卵子免受氧化損傷，葉酸則對胎兒神經管發(fā)育有益。清炒或蒸煮西藍花可以保留更多營養(yǎng)成分。

4、富含礦物質的食物

牛肉是鐵和鋅的良好來源，鐵元素有助于預防貧血，鋅元素參與激素合成和卵泡成熟過程，對維持正常排卵有積極作用。適量食用瘦牛肉可以幫助補充這些礦物質。

5、富含膳食纖維的食物

燕麥含有可溶性膳食纖維，有助于維持血糖穩(wěn)定和胃腸健康，穩(wěn)定的血糖水平可能對激素平衡產生積極影響。早餐食用燕麥粥是一種營養(yǎng)均衡的選擇。

二、藥物

1、枸櫞酸氯米芬片

枸櫞酸氯米芬片適用于體內有一定雌激素水平的無排卵女性，其通過競爭性結合下丘腦雌激素受體，阻斷內源性雌激素的負反饋，促進卵泡刺激素和黃體生成素分泌，誘導卵泡發(fā)育和排卵。使用前需評估卵巢功能，避免用于卵巢囊腫患者。

2、來曲唑片

來曲唑片可用于多囊卵巢綜合征等排卵障礙的治療，作為芳香化酶抑制劑，通過抑制雄激素向雌激素轉化，降低雌激素水平，解除對下丘腦-垂體的負反饋，促進卵泡發(fā)育。治療期間需要監(jiān)測卵泡生長情況。

3、尿促性素注射液

尿促性素注射液含有卵泡刺激素和黃體生成素，直接刺激卵巢卵泡發(fā)育，適用于內源性促性腺激素不足導致的排卵障礙。使用時需在醫(yī)生指導下嚴格掌握劑量，防止卵巢過度刺激綜合征發(fā)生。

4、重組人促卵泡激素注射液

重組人促卵泡激素注射液通過直接促進卵泡生長和成熟，用于輔助生殖技術中的促排卵治療，特別適用于對氯米芬抵抗的患者。治療過程中需要超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育和子宮內膜厚度。

5、黃體酮膠囊

黃體酮膠囊在排卵后使用可以補充黃體功能，促進子宮內膜轉化，為受精卵著床創(chuàng)造良好環(huán)境，適用于黃體功能不全導致的不孕。需按醫(yī)囑確定用藥時間和劑量，不可隨意調整。

備孕期間除了關注排卵期飲食和必要時的藥物治療外，保持健康的生活方式同樣重要。規(guī)律作息和充足睡眠有助于維持內分泌穩(wěn)定，每天保證七到九小時睡眠。適度進行散步、瑜伽等有氧運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，但應避免過度劇烈運動。管理壓力通過冥想、聽音樂等方式放松心情，長期精神緊張可能影響排卵功能。戒煙限酒和避免接觸有害環(huán)境因素如輻射和化學物質，為受孕創(chuàng)造良好條件。定期進行孕前檢查，了解自身健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。