五個月的寶寶可以開始嘗試添加輔食，主要有強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。建議從單一食材開始逐步引入，每次添加新食物需觀察3-5天是否出現(xiàn)過敏反應。
一、強化鐵米粉
強化鐵米粉是寶寶首選的輔食，富含鐵元素且易消化。初次添加時可用溫水或母乳沖調(diào)成稀糊狀，每日1-2次，每次1-2勺。隨著寶寶適應可逐漸增加稠度。選擇無糖無添加劑的純米粉，避免過早接觸調(diào)味品。
二、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為早期輔食。蔬菜需蒸煮至軟爛后研磨成細膩泥狀，初次嘗試建議單次僅添加一種蔬菜。西藍花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸后再制作，避免影響鈣吸收。
三、水果泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為補充。水果需去皮去核后蒸熟或直接研磨，避免直接喂食酸性較強的柑橘類水果。初期每次喂食量控制在15-30克，建議在上午時段添加以便觀察消化情況。
四、肉泥
雞胸肉泥、牛肉泥等優(yōu)質(zhì)蛋白來源可在適應基礎(chǔ)輔食后引入。肉類需徹底煮熟后撕成細絲，再用料理機打成細膩肉糜。初次添加建議選擇白肉，每周2-3次，每次10-15克，可混合蔬菜泥增加適口性。
五、蛋黃泥
從1/8個煮熟的蛋黃開始嘗試，逐漸增至1/4個。蛋黃需完全煮熟后碾碎，用母乳或配方奶調(diào)成糊狀。注意觀察皮疹等過敏反應，蛋白須滿1歲后再引入。蛋黃富含卵磷脂和鐵，有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。所有輔食應現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免存放超過2小時。喂食時使用軟頭勺，讓寶寶坐直避免嗆咳。若出現(xiàn)嘔吐、腹瀉或皮疹應立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。注意記錄每日輔食種類和反應，為后續(xù)飲食調(diào)整提供依據(jù)。保持喂養(yǎng)環(huán)境安靜，建立規(guī)律的進食節(jié)奏有助于培養(yǎng)良好飲食習慣。