脾濕的癥狀主要有食欲減退、腹脹、大便黏滯、肢體困重、舌苔厚膩等。脾濕多由飲食不節(jié)、外感濕邪、久居潮濕環(huán)境等因素引起，可通過健脾祛濕等方式調理。
1、食欲減退
脾濕阻滯中焦氣機，導致脾胃運化功能減弱，表現(xiàn)為進食后飽脹感明顯，對食物興趣降低。長期食欲減退可能伴隨體重下降，需注意避免生冷油膩食物，可適量食用山藥、薏苡仁等健脾食材。
2、腹脹
濕邪困脾導致胃腸蠕動減緩，食物滯留產(chǎn)生氣體，表現(xiàn)為腹部膨滿、叩診呈鼓音。晨起或餐后癥狀加重，熱敷腹部或按揉足三里穴可暫時緩解。
3、大便黏滯
脾失健運致使水濕下注腸道，糞便含水量增加且黏附馬桶，排便后有未盡感。嚴重時可出現(xiàn)腹瀉，糞便中可見未消化食物殘渣。
4、肢體困重
濕性重濁導致氣血運行不暢，表現(xiàn)為四肢酸沉乏力，尤以下肢為甚，陰雨天癥狀加重。適度運動發(fā)汗有助于濕氣排出。
5、舌苔厚膩
舌體胖大邊緣有齒痕，舌苔白膩或黃膩，是脾濕的典型舌象。苔色發(fā)黃提示濕郁化熱，需結合其他癥狀綜合判斷。
脾濕患者日常應注意保持居住環(huán)境干燥通風，避免淋雨涉水；飲食選擇易消化的溫熱食物，如南瓜、小米等，少食甜膩生冷；適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動促進氣血運行；若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)明顯消瘦、水腫等情況，建議及時就醫(yī)進行健脾化濕的中藥調理，常用方劑包括參苓白術散、平胃散等，具體用藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證指導。