脾濕的癥狀主要有食欲不振、腹脹、大便黏滯、肢體困重、舌苔厚膩等。脾濕多因飲食不節(jié)、外感濕邪、久居潮濕環(huán)境等因素引起，可通過健脾祛濕等方式調(diào)理。
1、食欲不振
脾濕阻滯中焦，影響脾胃運化功能，導(dǎo)致食欲減退，進食后易出現(xiàn)飽脹感。長期脾濕者可能伴有口淡無味或口甜黏膩感，部分患者對油膩食物產(chǎn)生厭惡。日?？墒秤蒙剿帯⑥曹尤实冉∑⑹巢?，避免生冷黏膩食物。
2、腹脹
濕邪困脾導(dǎo)致氣機不暢，表現(xiàn)為脘腹脹滿，叩診呈鼓音，排氣后緩解不明顯。嚴重時可伴隨腸鳴音亢進或腹瀉，大便多夾雜未消化食物殘渣。建議通過腹部按摩或艾灸中脘穴改善癥狀。
3、大便黏滯
典型表現(xiàn)為大便溏軟黏膩，排便不爽，易粘附馬桶難以沖凈。部分患者出現(xiàn)排便次數(shù)增多但量少，或里急后重感。這與濕性黏滯的特性相關(guān)，需注意保持飲食清淡，必要時遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)顆粒等中成藥。
4、肢體困重
濕性重濁導(dǎo)致四肢沉重乏力，尤以午后加重為特征，可能伴隨關(guān)節(jié)酸脹或肌肉酸痛。晨起可見眼瞼浮腫，活動后稍緩解。適度運動如八段錦有助于氣血運行，但應(yīng)避免涉水淋雨。
5、舌苔厚膩
舌診可見舌體胖大邊有齒痕，苔白膩或黃膩，舌面濕潤度增高。黃膩苔多提示濕熱夾雜，白膩苔則以寒濕為主。此癥狀可作為辨證的重要依據(jù)，日?？捎棉较阏龤饪诜赫{(diào)理。
脾濕患者需注意飲食定時定量，選擇易消化的食物如小米粥、南瓜等，避免暴飲暴食。適當(dāng)進行太極拳、散步等溫和運動促進氣血流通，居住環(huán)境應(yīng)保持干燥通風(fēng)。癥狀持續(xù)或加重時建議就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用香砂六君丸、附子理中丸等藥物，避免自行服用祛濕藥導(dǎo)致體質(zhì)失衡。長期調(diào)理可配合艾灸足三里、陰陵泉等穴位增強脾胃功能。