人參須可以煎煮、泡水、泡酒、燉湯、研粉等方式食用，有助于發(fā)揮其補氣固脫、健脾益肺等功效。
一、煎煮
將人參須放入砂鍋中，加入適量清水，用文火慢煎30分鐘以上，使有效成分充分釋放。煎煮后的人參須湯汁可用于改善脾胃虛弱引起的食欲不振，也能緩解肺氣不足導(dǎo)致的久咳虛喘。體質(zhì)虛弱的人群適量飲用有助于恢復(fù)精力，但過量可能引起上火，出現(xiàn)口干舌燥等不適。
二、泡水
取少量干燥人參須放入杯中，用沸水沖泡并加蓋悶泡10分鐘，可反復(fù)沖泡至味淡。這種方法適合日常保健，對心慌氣短或津傷口渴有輔助調(diào)理作用。泡水飲用時建議控制用量，避免連續(xù)長期使用，以免影響胃腸功能。
三、泡酒
將人參須洗凈后晾干，放入高度白酒中密封浸泡1個月以上，每日搖動促進(jìn)成分溶出。人參須酒對氣血兩虧或四肢冰冷有一定溫補效果，但酒精過敏或肝病患者不宜使用，高血壓人群也需謹(jǐn)慎。
四、燉湯
在燉煮雞肉或排骨時加入人參須，與其他食材共同慢火熬制1小時以上。燉湯食用能協(xié)同補充優(yōu)質(zhì)蛋白，增強補虛效果，尤其適合術(shù)后體弱或貧血人群，但實熱證者不宜過多食用。
五、研粉
將干燥人參須用研磨機(jī)打成細(xì)粉，可直接用溫水送服或加入粥中食用。研粉后的人參須便于吸收，對神疲乏力或失眠健忘有改善作用，但需注意防潮保存，避免變質(zhì)影響功效。
食用人參須時需結(jié)合自身體質(zhì)和需求選擇合適方法，實證或熱證人群應(yīng)避免使用。日?？纱钆浼t棗或枸杞以增強補益效果，但不可與藜蘆同用。儲存時應(yīng)放置于陰涼干燥處，避免受潮或蟲蛀。若食用后出現(xiàn)皮疹或腹脹等不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。合理使用人參須有助于調(diào)節(jié)免疫功能，但不宜替代藥物治療疾病。