來大姨媽期間一般不建議喝冰的，可能加重痛經(jīng)或?qū)е陆?jīng)血排出異常。但個(gè)體差異較大，部分人群可能無明顯不適。
期飲用冰飲可能刺激子宮收縮，引發(fā)或加重下腹墜痛、經(jīng)血顏色變暗或血塊增多等癥狀。寒冷刺激還可能導(dǎo)致胃腸痙攣，出現(xiàn)惡心、腹瀉等不適。中醫(yī)理論認(rèn)為經(jīng)期受寒易使寒凝血瘀，長(zhǎng)期如此可能影響月經(jīng)周期。若既往有痛經(jīng)史、子宮內(nèi)膜異位癥或胃腸敏感者，更應(yīng)避免接觸低溫飲食。
少數(shù)人群長(zhǎng)期保持飲用冷飲習(xí)慣且無任何不適反應(yīng)，可能與其體質(zhì)耐受性、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。但此類情況不具有普適性，臨床仍建議觀察自身反應(yīng)，如出現(xiàn)小腹發(fā)涼、經(jīng)量驟減等情況需立即停止。經(jīng)期體溫調(diào)節(jié)能力下降，突然攝入低溫物質(zhì)可能引發(fā)血管收縮反應(yīng)。
經(jīng)期建議飲用溫水或紅糖姜茶等溫性飲品，保持每日1500-2000毫升液體攝入?？蛇m量進(jìn)食富含鐵元素的動(dòng)物肝臟、菠菜等食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及過度勞累。若痛經(jīng)持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、大量血塊等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。經(jīng)期免疫力較低，需特別注意飲食衛(wèi)生與腹部保暖。