睡眠不足可能會引起高血壓。長期睡眠不足會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增加、內(nèi)分泌紊亂等問題，從而增加高血壓的發(fā)生概率。
睡眠不足與高血壓的關(guān)系主要體現(xiàn)在生理調(diào)節(jié)機制的失衡。睡眠時間不足或質(zhì)量差會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，促使腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，引起血管收縮和心率加快。同時睡眠不足會影響下丘腦-垂體-腎上腺軸功能，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，進(jìn)一步加劇血壓波動。這些變化若持續(xù)存在，可能發(fā)展為持續(xù)性高血壓。研究顯示成年人每日睡眠時間少于6小時，患高血壓的風(fēng)險明顯增加。
部分人群對睡眠不足的血壓反應(yīng)更為敏感。存在睡眠呼吸暫停綜合征的患者，夜間反復(fù)缺氧會加重血壓升高。肥胖人群因脂肪組織分泌的炎癥因子影響血管功能，疊加睡眠不足時更易出現(xiàn)血壓異常。妊娠期女性在睡眠不足時血壓波動幅度更大，可能誘發(fā)妊娠高血壓。這些特殊群體需要更加重視睡眠管理。
保持規(guī)律作息有助于預(yù)防睡眠不足相關(guān)的高血壓。建議每天保證7-8小時高質(zhì)量睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。存在長期失眠或打鼾癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測明確病因。已確診高血壓的患者更需重視睡眠衛(wèi)生，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜類藥物改善睡眠質(zhì)量。