寒凝血瘀型痛經(jīng)患者可以適量吃一些具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀作用的食物，主要有生姜、紅糖、羊肉、山楂、韭菜等。
一、食物
1、生姜
生姜性溫，味辛，具有溫中散寒、回陽(yáng)通脈的功效，有助于驅(qū)散胞宮寒氣，緩解因寒凝血瘀引起的腹部冷痛。痛經(jīng)時(shí)可以用生姜煮水飲用，或作為日常烹飪的調(diào)味品，能夠幫助改善血液循環(huán)，減輕疼痛。但生姜辛辣，一次性不宜食用過(guò)多，以免刺激胃腸。對(duì)于有胃熱或陰虛火旺體質(zhì)的患者，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
2、紅糖
紅糖性溫，味甘，具有補(bǔ)中緩急、和血行瘀的作用。其含有的鐵元素有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失，溫?zé)岬募t糖水能促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助化解瘀血，緩解小腹墜脹和疼痛。適合在經(jīng)期或經(jīng)前飲用。但紅糖含糖量較高，糖尿病患者及需要控制血糖的人群不宜多食。
3、羊肉
羊肉性溫，味甘，是溫補(bǔ)氣血的佳品，有益腎氣、補(bǔ)形衰、開胃健力的功效。其富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵，能為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵御寒冷的能力，改善因寒凝血瘀導(dǎo)致的血行不暢。建議用當(dāng)歸、生姜等一同燉煮，溫補(bǔ)效果更佳。羊肉屬于發(fā)物，患有皮膚病或體質(zhì)偏熱者應(yīng)適量食用。
4、山楂
山楂性微溫，味酸甘，具有消食健胃、行氣散瘀的功效。其活血化瘀的作用有助于疏通因寒凝導(dǎo)致的經(jīng)脈阻滯，緩解痛經(jīng)，尤其適合伴有血塊、經(jīng)色暗紫的情況?？梢陨?、泡水或煮粥。山楂味酸，胃酸過(guò)多或有胃潰瘍的患者不宜空腹大量食用。
5、韭菜
韭菜性溫，味辛，具有溫中行氣、散血解毒的功效。其辛散溫通的特性有助于促進(jìn)局部氣血循環(huán)，消散寒凝和瘀滯，對(duì)于小腹冷痛有輔助緩解作用?？梢猿词郴蜃鲳W。韭菜含有較多膳食纖維，不易消化，胃腸功能較弱者應(yīng)適量食用。
二、藥物
1、艾附暖宮丸
艾附暖宮丸具有理氣補(bǔ)血、暖宮調(diào)經(jīng)的功效，適用于子宮虛寒、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)來(lái)腹痛、腰酸帶下等癥。其成分中的艾葉、香附等能溫經(jīng)散寒，行氣止痛，針對(duì)寒凝血瘀的病機(jī)有較好效果。使用前需經(jīng)中醫(yī)師辨證，孕婦禁用，感冒發(fā)熱患者不宜服用。
2、少腹逐瘀顆粒
少腹逐瘀顆粒具有活血逐瘀、祛寒止痛的功效，主治血瘀有寒引起的月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛、腰痛、白帶增多等。該藥能溫通血脈，消散瘀血，是治療寒凝血瘀型痛經(jīng)的常用中成藥。需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，月經(jīng)量多者及孕婦忌用。
3、田七痛經(jīng)膠囊
田七痛經(jīng)膠囊具有通調(diào)氣血、止痛調(diào)經(jīng)的功效，用于經(jīng)期腹痛及因寒凝血瘀所致的月經(jīng)失調(diào)。其中田七等成分能活血定痛，改善瘀血內(nèi)阻引起的疼痛。應(yīng)在經(jīng)期前或經(jīng)期服用，具體用法用量須遵醫(yī)囑，氣血虧虛所致的痛經(jīng)不宜使用。
4、桂枝茯苓膠囊
桂枝茯苓膠囊具有活血、化瘀、消癥的功效，可用于婦人瘀血阻絡(luò)所致的經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡等。其溫通血脈的作用有助于改善寒凝血瘀狀態(tài)。本品為處方藥，必須由醫(yī)生開具，孕婦禁用，經(jīng)期及經(jīng)后需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥。
5、元胡止痛片
元胡止痛片具有理氣、活血、止痛的功效，用于氣滯血瘀所致的胃痛、脅痛、頭痛及月經(jīng)痛。其成分延胡索等能行氣活血，對(duì)于寒凝導(dǎo)致的氣血運(yùn)行不暢有緩解作用。痛經(jīng)時(shí)可遵醫(yī)囑使用，但不宜長(zhǎng)期服用，月經(jīng)過(guò)多者慎用。
寒凝血瘀型痛經(jīng)的調(diào)理需注重日常養(yǎng)護(hù)。除飲食調(diào)理外，患者應(yīng)注意腹部及腰骶部保暖，尤其在經(jīng)期前后，避免受寒，可用熱水袋熱敷小腹。保持適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，有助于促進(jìn)氣血流通。保持心情舒暢，避免情緒緊張加重氣滯。若痛經(jīng)持續(xù)加重或伴有其他嚴(yán)重癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行綜合辨證治療，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用上述藥物，切勿自行長(zhǎng)期服用。