早晨起床腰疼可能與睡姿不當、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等原因有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。
1、睡姿不當
睡眠時長時間保持不良姿勢可能導致腰部肌肉緊張或韌帶拉伸，引發(fā)晨起腰痛。建議選擇硬度適中的床墊，側臥時在雙腿間夾枕頭以保持脊柱中立位。
2、腰部受涼
夜間室溫過低或未蓋被褥可能導致腰部血液循環(huán)不暢，肌肉痙攣產生疼痛。需注意夜間保暖，可使用暖水袋熱敷緩解癥狀。
3、腰肌勞損
長期久坐或過度負重易造成腰部肌肉慢性損傷，晨起時炎癥反應加重疼痛。應避免久坐，每1小時起身活動，必要時遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。
4、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經根可導致晨起腰部鈍痛伴下肢放射痛，可能與退行性變或外傷有關。需通過CT/MRI確診，輕癥可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片配合牽引治療。
5、強直性脊柱炎
該自身免疫性疾病常表現為晨起腰骶部僵硬疼痛，活動后減輕。需風濕免疫科就診，確診后可能需使用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達木單抗注射液等藥物控制病情。
日常應注意保持正確坐姿，避免提重物，睡眠時選擇側臥或仰臥并在膝下墊枕?？蛇M行游泳、小燕飛等低強度運動增強腰背肌力量，若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木、發(fā)熱等癥狀應立即就醫(yī)。飲食上適當增加牛奶、豆制品等含鈣食物，肥胖者需控制體重以減輕腰椎負擔。