鼻炎犯了鼻塞可通過生理鹽水沖洗、熱蒸汽吸入、藥物治療、穴位按摩、避免接觸過敏原等方式緩解。鼻炎鼻塞通常由過敏反應、病毒感染、鼻黏膜炎癥等因素引起。
1、生理鹽水沖洗
使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除鼻腔內的分泌物和過敏原，減輕鼻黏膜腫脹。可選擇醫(yī)用生理鹽水噴霧或洗鼻器，每日重復進行1-2次。操作時注意水溫接近體溫，避免刺激鼻黏膜。該方法適合過敏性鼻炎或輕度感染引起的鼻塞。
2、熱蒸汽吸入
吸入溫熱蒸汽能幫助稀釋鼻腔分泌物，改善鼻竇通氣?？蓪崴谷肴萜?，頭部覆蓋毛巾吸入蒸汽5-10分鐘，或使用醫(yī)用霧化器。蒸汽中可加入少量薄荷腦以增強效果，但兒童及哮喘患者慎用。該方法對病毒性鼻炎或干燥性鼻塞效果較好。
3、藥物治療
鼻用糖皮質激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑可減輕黏膜炎癥，抗組胺藥如氯雷他定片能緩解過敏癥狀。細菌感染時可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片。藥物使用需嚴格遵循說明書和醫(yī)師指導，避免長期連續(xù)使用減充血劑以防反跳性鼻塞。
4、穴位按摩
按壓迎香穴和印堂穴有助于通竅利鼻。用指腹以適中力度順時針按摩穴位各1-2分鐘，每日重復進行數(shù)次。按摩前可涂抹少量風油精增強刺激，但皮膚破損者禁用。該方法作為輔助手段對慢性鼻炎或血管運動性鼻炎有一定緩解作用。
5、避免接觸過敏原
過敏性鼻炎患者需減少接觸塵螨、花粉、動物皮屑等過敏原。保持室內濕度在50%以下，定期清洗床上用品，外出佩戴口罩。合并哮喘者應同時控制環(huán)境中的霉菌和蟑螂過敏原。長期過敏原回避可降低鼻黏膜高反應性。
鼻炎發(fā)作期間應保持充足睡眠，每日飲水超過1500毫升，飲食避免辛辣刺激食物。室內使用空氣凈化器減少懸浮顆粒物，冬季注意保暖避免冷空氣直接刺激鼻腔。癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、膿性分泌物時，建議及時至耳鼻喉科就診評估是否合并鼻竇炎。慢性鼻炎患者可定期用海鹽水護理鼻腔，但需避免過度沖洗破壞黏膜屏障。