左側(cè)肋骨下方疼可通過熱敷、調(diào)整姿勢、服用止痛藥、治療原發(fā)疾病、手術(shù)等方式緩解。左側(cè)肋骨下方疼通常由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胃炎、膽囊炎、肋骨骨折等原因引起。
1、熱敷
熱敷適用于肌肉拉傷或肋軟骨炎引起的疼痛。用溫?zé)崦矸笤谔弁床课?0-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和炎癥反應(yīng)。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。若疼痛伴隨皮膚發(fā)紅發(fā)熱，應(yīng)停止熱敷并及時就醫(yī)。
2、調(diào)整姿勢
不良姿勢可能導(dǎo)致肋間肌持續(xù)緊張。建議保持坐立時背部挺直，睡眠時選擇側(cè)臥或仰臥位，避免壓迫疼痛區(qū)域。辦公時可使用靠墊支撐腰部，每1小時起身活動5分鐘。急性期需減少彎腰、扭轉(zhuǎn)等動作，防止加重肌肉損傷。
3、服用止痛藥
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物可緩解中度疼痛。這些藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)。需注意胃腸道不適者應(yīng)飯后服用，長期使用可能損傷肝腎，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用藥周期。若服藥3天無效或出現(xiàn)嘔血、黑便需立即停藥就醫(yī)。
4、治療原發(fā)疾病
胃炎引起的疼痛需配合奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、枸櫞酸鉍鉀顆粒治療。膽囊炎急性發(fā)作期可使用頭孢克肟分散片聯(lián)合熊去氧膽酸膠囊。治療期間需定期復(fù)查超聲或胃鏡，評估病灶恢復(fù)情況。糖尿病或高血壓患者用藥前需告知醫(yī)生既往病史。
5、手術(shù)
肋骨骨折移位或膽囊結(jié)石嵌頓需考慮手術(shù)治療。肋骨內(nèi)固定術(shù)適用于多發(fā)骨折伴血氣胸，腹腔鏡膽囊切除術(shù)適用于反復(fù)發(fā)作的膽囊炎。術(shù)后需保持切口干燥清潔，2周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動。高齡患者術(shù)前需全面評估心肺功能，降低麻醉風(fēng)險。
日常應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)身或提重物等動作，飲食選擇清淡易消化的食物，減少辛辣刺激及高脂飲食。保證每日7-8小時睡眠，疼痛緩解后可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動。若疼痛持續(xù)超過1周、伴隨發(fā)熱或呼吸困難，須立即至消化內(nèi)科或胸外科就診。長期伏案工作者建議每日常做擴(kuò)胸運(yùn)動預(yù)防肋間肌勞損。