艾灸蒸背主要有溫經(jīng)通絡(luò)、散寒除濕、緩解疼痛、增強(qiáng)免疫、調(diào)節(jié)氣血等好處。艾灸通過燃燒艾葉產(chǎn)生的熱力和藥性刺激背部穴位，可改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)寒濕體質(zhì)、慢性疲勞、風(fēng)寒感冒等癥狀有輔助調(diào)理作用。
1、溫經(jīng)通絡(luò)
艾灸的熱力能滲透皮膚深層，刺激背部督脈及膀胱經(jīng)穴位，幫助疏通經(jīng)絡(luò)淤堵。對(duì)于長期久坐導(dǎo)致的腰背僵硬、氣血運(yùn)行不暢，艾灸可促進(jìn)局部微循環(huán)，緩解肌肉緊張。尤其適合風(fēng)寒濕邪侵襲引起的關(guān)節(jié)酸痛。
2、散寒除濕
艾葉性溫，其揮發(fā)油成分通過熱力作用滲透體內(nèi)，能驅(qū)散寒濕邪氣。對(duì)于畏寒肢冷、舌苔白膩等虛寒體質(zhì)，或梅雨季節(jié)濕氣重引發(fā)的困倦乏力，艾灸蒸背可幫助排出體內(nèi)濕氣，改善手腳冰涼癥狀。
3、緩解疼痛
艾灸產(chǎn)生的近紅外輻射能作用于深層組織，抑制炎癥因子釋放，減輕腰肌勞損、腰椎間盤突出等引起的慢性疼痛。對(duì)女性痛經(jīng)、產(chǎn)后腰背酸痛也有緩解效果，但急性外傷或皮膚破損時(shí)禁用。
4、增強(qiáng)免疫
艾煙中的桉油精等成分具有抗菌作用，背部大椎、肺俞等穴位被刺激后，可激活巨噬細(xì)胞功能。體質(zhì)虛弱易感冒者定期艾灸，能提高呼吸道黏膜防御能力，減少季節(jié)性流感的發(fā)病概率。
5、調(diào)節(jié)氣血
通過刺激背俞穴與臟腑的對(duì)應(yīng)反射區(qū)，艾灸可調(diào)和氣血陰陽。對(duì)于失眠多夢(mèng)、食欲不振等亞健康狀態(tài)，能改善自主神經(jīng)功能紊亂。更年期女性出現(xiàn)潮熱盜汗時(shí)，配合腎俞穴艾灸效果更佳。
艾灸蒸背后需注意保暖避風(fēng)，2小時(shí)內(nèi)避免洗澡或接觸冷水。每周進(jìn)行2-3次為宜，單次時(shí)間控制在20-30分鐘，皮膚敏感者可縮短至15分鐘。糖尿病患者、孕婦及高熱患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下操作。日?？膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)調(diào)理效果。