長(zhǎng)期喝黑茶的好處一般有幫助消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)排尿等，但是過量喝黑茶也可能存在一些壞處，比如影響睡眠、破壞蛋白質(zhì)吸收等。
1.幫助消化：黑茶中的咖啡堿具有降解脂肪的作用，適量飲用可幫助身體降解脂肪，減少脂肪的吸收。適量喝黑茶還可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，幫助胃腸加快對(duì)食物的消化與吸收。
2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：黑茶含有大量的維生素、茶多酚等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量喝黑茶可以較好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助人體提高免疫力，進(jìn)而達(dá)到提高身體素質(zhì)的作用。
3.促進(jìn)排尿：黑茶富含的咖啡堿成分有一定的利尿作用，還可以幫助解酒毒。此外，其含有的茶多酚可以緩解重金屬的毒害作用。
4.影響睡眠：黑茶富含咖啡因。人體過量攝入咖啡因通常會(huì)造成大腦神經(jīng)處于過度興奮的狀態(tài)，可能會(huì)影響個(gè)人的正常休息、睡眠等。
5.破壞蛋白質(zhì)吸收：吃高蛋白質(zhì)的食物的時(shí)候，黑茶中所含的鞣酸可能和蛋白質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，并生成蛋白質(zhì)沉淀物。通常會(huì)影響到蛋白質(zhì)的吸收，嚴(yán)重者可能會(huì)引起便秘、消化不良等病癥。
大量飲用黑茶可能出現(xiàn)失眠、影響吸收等副作用，且嬰幼兒、過敏人群禁忌飲用。應(yīng)根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇飲用，以免出現(xiàn)不適感。