懷孕16-20周通常會出現(xiàn)胎動，胎動出現(xiàn)時間與孕婦腹壁厚度、胎兒活動力等因素有關(guān)。

初產(chǎn)婦多在懷孕18-20周首次感知胎動，經(jīng)產(chǎn)婦可能提前至16-18周。腹壁較薄的孕婦或胎兒活動較強時，胎動感知可能更明顯。孕20周后胎動逐漸規(guī)律，表現(xiàn)為間歇性蠕動、翻滾或踢打感。孕28周后建議每日記錄胎動次數(shù)，正常情況每小時應(yīng)有3-5次明顯胎動。若24周后仍未感知胎動或胎動突然減少，需及時就醫(yī)排查胎兒窘迫、胎盤功能異常等情況。

孕期應(yīng)注意保持側(cè)臥位休息，避免長時間仰臥影響胎盤供血。每日固定時段靜臥計數(shù)胎動，可選擇餐后1小時胎兒活躍期進行監(jiān)測。合理補充鐵劑預(yù)防貧血，適度散步促進血液循環(huán)，但避免劇烈運動或腹部受壓。若胎動頻率較平日減少一半以上，或12小時累計少于10次，應(yīng)立即前往產(chǎn)科急診評估。