女性營養(yǎng)不良的癥狀主要有體重下降、皮膚干燥、頭發(fā)稀疏、疲勞乏力、月經(jīng)紊亂等。營養(yǎng)不良可能與飲食不均衡、消化吸收障礙、慢性疾病等因素有關(guān)，需結(jié)合具體原因進(jìn)行干預(yù)。

1、體重下降

體重下降是營養(yǎng)不良的常見表現(xiàn)，可能與長期熱量攝入不足或消耗過多有關(guān)。女性因節(jié)食、胃腸功能紊亂或甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病導(dǎo)致營養(yǎng)吸收障礙時，體重會明顯減輕。伴隨癥狀包括肌肉萎縮、皮下脂肪減少，嚴(yán)重時可出現(xiàn)低蛋白血癥。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和碳水化合物攝入，必要時遵醫(yī)囑使用腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑或復(fù)方氨基酸注射液。

2、皮膚干燥

皮膚干燥多與維生素A、維生素E或必需脂肪酸缺乏相關(guān)。營養(yǎng)不良時皮脂腺分泌減少，皮膚屏障功能受損，表現(xiàn)為脫屑、瘙癢甚至皸裂。常伴隨毛發(fā)干枯、指甲脆裂等癥狀?？赏ㄟ^食用深海魚油、堅果等補充不飽和脂肪酸，或遵醫(yī)囑使用維生素AD軟膠囊、維生素E軟膠囊等。

3、頭發(fā)稀疏

頭發(fā)稀疏與蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素缺乏密切相關(guān)。缺鐵性貧血時毛囊供氧不足，會導(dǎo)致脫發(fā)量增加、發(fā)質(zhì)變細(xì)?？赡馨殡S口角炎、匙狀甲等體征。建議增加瘦肉、動物肝臟等富鐵食物攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸鋅顆粒等藥物。

4、疲勞乏力

疲勞乏力常見于B族維生素或鐵元素缺乏。維生素B1不足會影響能量代謝，導(dǎo)致倦怠感；缺鐵則降低血紅蛋白攜氧能力，引發(fā)活動后氣促?？赡馨殡S注意力不集中、記憶力減退等癥狀。可適量食用全谷物、綠葉蔬菜補充B族維生素，貧血患者需遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、葉酸片等。

5、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)紊亂多因長期蛋白質(zhì)或脂肪攝入不足影響激素合成。表現(xiàn)為經(jīng)量減少、周期延長甚至閉經(jīng)，可能伴隨骨質(zhì)疏松、畏寒等雌激素低下癥狀。需保證足量優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，嚴(yán)重者需就醫(yī)檢查激素水平，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

女性營養(yǎng)不良的日常護(hù)理需注重膳食多樣化，保證谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果的均衡攝入。建議每周食用畜禽肉、水產(chǎn)品、豆制品等不同蛋白質(zhì)來源，每天攝入深色蔬菜。避免過度節(jié)食或偏食，烹飪時減少煎炸多用蒸煮。定期監(jiān)測體重和血常規(guī)指標(biāo)，出現(xiàn)持續(xù)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行營養(yǎng)評估，妊娠期或慢性病患者需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化飲食方案。