一周歲寶寶每天的睡眠時間一般為12-14小時，包括夜間睡眠和白天小睡。睡眠時長受個體差異、活動量、生長發(fā)育階段等因素影響。
一周歲寶寶通常夜間連續(xù)睡眠9-11小時，白天小睡2-3小時分1-2次完成。這個階段的睡眠模式逐漸接近成人，但仍有較長的淺睡眠周期。白天活動量增加可能縮短單次小睡時長，而快速生長期或疾病恢復(fù)期可能暫時增加睡眠需求。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物鐘，避免睡前過度刺激。睡眠環(huán)境宜保持安靜、溫度適宜，使用透氣棉質(zhì)寢具。若持續(xù)出現(xiàn)入睡困難、頻繁夜醒或白天嗜睡，需觀察是否伴隨進食異常、生長發(fā)育遲緩等癥狀。
家長可建立固定的睡前程序如洗澡、撫觸、輕聲講故事，幫助寶寶放松。避免睡前1小時接觸電子屏幕，日間保證足夠的戶外活動時間。記錄睡眠日志有助于發(fā)現(xiàn)異常模式，必要時咨詢兒科醫(yī)生評估是否存在缺鐵、過敏等潛在健康問題。