節(jié)食通?？梢赃_到減肥的目的，但不健康。
節(jié)食是指通過減少食物的攝入量，從而達到減肥的目的。食物減少攝入后，身體會處于饑餓狀態(tài)，從而消耗存在的能量，達到減脂的效果，但是這是一種非常不健康的減肥方式。若長期只吃熱量低的食物、長期不進食，可能會導致身體中的營養(yǎng)成分流失，不利于身體各機能的正常運轉(zhuǎn)。還可能出現(xiàn)乏力、頭暈等不適癥狀，嚴重時可能引發(fā)低血糖、貧血、營養(yǎng)不良等情況，不利于身體的健康。
需注意，長期節(jié)食的人群一旦恢復飲食后，可能會出現(xiàn)反彈的情況，因此，不建議通過節(jié)食來達到減肥的效果。