絕經(jīng)后同房頻率沒有嚴(yán)格限制，可根據(jù)個(gè)人身體狀況和需求調(diào)整。絕經(jīng)后女性因雌激素水平下降可能出現(xiàn)陰道干澀等問題，建議使用潤滑劑并注意適度。
絕經(jīng)后女性生殖系統(tǒng)會發(fā)生一系列變化，陰道黏膜變薄、彈性下降，分泌物減少可能導(dǎo)致同房時(shí)不適。此時(shí)同房頻率需結(jié)合個(gè)體差異決定，若身體無不適且雙方意愿一致，每周1-3次均屬常見范圍。使用水溶性潤滑劑可改善干澀問題，選擇側(cè)臥位等舒緩姿勢有助于減輕盆底肌壓力。保持規(guī)律同房能促進(jìn)局部血液循環(huán)，對預(yù)防泌尿生殖系統(tǒng)萎縮有一定幫助。
若出現(xiàn)同房后持續(xù)疼痛、出血或尿頻尿急等癥狀，需考慮萎縮性陰道炎、尿道綜合征等病變可能。長期未同房者突然恢復(fù)高頻性生活可能增加黏膜損傷風(fēng)險(xiǎn)，建議從每月2-3次開始逐步適應(yīng)。合并高血壓、糖尿病等慢性病患者，需在病情穩(wěn)定期進(jìn)行，避免過度疲勞誘發(fā)心血管事件。
除關(guān)注同房頻率外，建議絕經(jīng)后女性每日進(jìn)行凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌力，攝入大豆制品等植物雌激素食物。每年需完成婦科檢查、骨密度檢測等基礎(chǔ)項(xiàng)目，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理絕經(jīng)相關(guān)健康問題。出現(xiàn)反復(fù)同房不適時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用雌三醇乳膏等局部雌激素治療。