排毒可能會拉肚子，但并非所有排毒方式都會導致腹瀉。部分排毒方法可能刺激胃腸蠕動加快，引發(fā)短暫腹瀉；而溫和的排毒方式通常不會引起明顯腸道反應。
部分排毒產(chǎn)品或方法含有膳食纖維、益生菌或輕瀉成分，如番瀉葉、決明子等，可能通過促進腸道蠕動加速代謝廢物排出。這種情況下，排便次數(shù)可能增多，糞便質(zhì)地變軟或呈水樣，但通常持續(xù)時間較短，隨著身體適應或停止使用相關產(chǎn)品后癥狀可緩解。若排毒期間攝入大量寒涼食物如苦瓜、綠豆，或突然增加蔬果攝入量，也可能因胃腸受涼或膳食纖維過量而出現(xiàn)腹瀉。
少數(shù)排毒方式可能引發(fā)嚴重腹瀉，如過量服用含蒽醌類成分的瀉藥或未遵醫(yī)囑進行腸道清潔。這類情況可能伴隨腹痛、脫水或電解質(zhì)紊亂，尤其對于胃腸功能較弱者、老年人或慢性病患者風險更高。某些宣稱具有排毒功效的非法添加產(chǎn)品，可能違規(guī)摻入強效瀉藥，導致持續(xù)性腹瀉甚至腸道黏膜損傷。
進行排毒時建議選擇溫和方式如適量飲水、均衡飲食，避免長期依賴可能引起腹瀉的產(chǎn)品。若排毒后出現(xiàn)嚴重腹瀉、發(fā)熱或便血，應及時就醫(yī)排查腸易激綜合征、感染性腸炎等病理性因素。日常可通過規(guī)律作息、適度運動等自然方式促進代謝，無須刻意追求排毒效果。