木魚花可直接撒在食物上食用，也可用于熬制高湯或制作調(diào)味料。木魚花主要由鰹魚干刨制而成，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，適合搭配米飯、豆腐、沙拉等多種食材。

木魚花最常見的食用方式是作為菜肴的提鮮配料。將木魚花直接撒在熱騰騰的米飯或豆腐上，利用食物的余溫使其輕微卷曲，能釋放出濃郁的鮮味。木魚花也可與醬油、味醂混合制成簡易蘸料，搭配冷豆腐或焯燙蔬菜食用。熬制日式高湯時，木魚花與昆布同煮后過濾，可作為拉面、關東煮的湯底。制作章魚燒或大阪燒時，在表面撒木魚花能增添風味層次。需注意木魚花接觸高溫易變硬，建議在菜肴出鍋前最后添加。

木魚花含有較高的嘌呤，痛風患者應控制攝入量。開封后需密封冷藏并盡快食用，避免受潮變質(zhì)。部分人群可能對魚類制品過敏，初次食用建議少量嘗試。選擇無添加劑的天然木魚花產(chǎn)品更健康，顏色呈淡金黃色、片狀完整的品質(zhì)較好。若用于嬰幼兒輔食，建議先熬湯過濾后再使用。

日常食用木魚花時可搭配富含維生素C的蔬菜水果，幫助鐵元素吸收。儲存時應避免陽光直射，未用完的木魚花可冷凍保存1-2個月。烹飪過程中注意控制鈉鹽添加量，利用木魚花本身的咸鮮味減少調(diào)味品使用。對于高血壓人群，建議將木魚花浸泡去鹽后再食用。若發(fā)現(xiàn)木魚花有異味或變色應立即停止食用。