腰突然疼可通過臥床休息、熱敷或冷敷、遵醫(yī)囑按摩、使用藥物、手術治療等方式緩解。腰突然疼通常由肌肉拉傷、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起。
1、臥床休息
腰突然疼可能與肌肉拉傷有關，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限等癥狀。建議立即停止活動，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。臥床時可在膝蓋下方墊軟枕，保持腰椎自然曲度。若48小時內(nèi)疼痛未緩解或加重，需就醫(yī)排除其他病因。
2、熱敷或冷敷
急性期48小時內(nèi)可使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，幫助收縮血管減輕腫脹。48小時后改為熱敷，促進局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚敏感者需墊毛巾隔離。若出現(xiàn)皮膚麻木、刺痛等異常反應應立即停止。
3、遵醫(yī)囑按摩
腰椎間盤突出可能導致放射性疼痛，常伴有下肢麻木感。需經(jīng)醫(yī)生評估后，由專業(yè)康復師進行穴位按摩或手法復位。禁止自行大力揉搓，以免加重神經(jīng)壓迫。可配合使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等外用藥物。
4、使用藥物
泌尿系統(tǒng)結(jié)石引發(fā)的絞痛需使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊擴張輸尿管，配合塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。骨質(zhì)疏松患者可遵醫(yī)囑服用阿侖膦酸鈉片抑制骨破壞，同時補充碳酸鈣D3片。所有藥物均需排除禁忌證后規(guī)范使用。
5、手術治療
強直性脊柱炎晚期或嚴重腰椎滑脫者，可能需行椎間融合術或椎弓根螺釘固定術。術后需佩戴支具3-6個月，逐步進行核心肌群訓練。微創(chuàng)椎間孔鏡手術適用于單純椎間盤突出，創(chuàng)口小但存在復發(fā)風險。
日常應避免久坐久站，每1小時變換體位，搬重物時保持腰部直立。睡眠選擇中等硬度床墊，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。可進行游泳、小燕飛等低沖擊運動增強腰背肌力量，但急性疼痛期禁止劇烈活動。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、大小便功能障礙或發(fā)熱需立即就醫(yī)。