提高免疫力的保健品主要有維生素C片、蛋白粉、益生菌制劑、蜂膠軟膠囊、靈芝孢子粉等，需根據(jù)個體需求在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
1、維生素C片
維生素C片有助于促進白細胞功能，增強抗氧化能力。適用于飲食不均衡人群，但長期過量服用可能引起胃腸不適。建議優(yōu)先通過柑橘類水果補充。
2、蛋白粉
蛋白粉可補充優(yōu)質(zhì)蛋白，支持免疫球蛋白合成。適合術(shù)后康復(fù)或蛋白質(zhì)攝入不足者，乳糖不耐受人群需選擇植物蛋白粉。日?？赏ㄟ^雞蛋、魚肉等食物獲取。
3、益生菌制劑
益生菌制劑能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善黏膜免疫屏障功能。對頻繁腹瀉或抗生素使用者有益，需冷藏保存以保持活性。酸奶、泡菜等發(fā)酵食品是天然來源。
4、蜂膠軟膠囊
蜂膠軟膠囊含黃酮類化合物，具有抗菌抗炎作用。過敏體質(zhì)者慎用，可能引發(fā)皮疹等不良反應(yīng)。不建議替代藥物治療感染性疾病。
5、靈芝孢子粉
靈芝孢子粉含多糖和三萜類成分，可能調(diào)節(jié)免疫細胞活性。需注意破壁工藝影響吸收率，不宜與抗凝血藥物同服。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為其性平，適合長期調(diào)理。
使用保健品時需查看批準(zhǔn)文號，認(rèn)準(zhǔn)藍帽標(biāo)識；避免多種保健品混合服用；特殊人群如孕婦、慢性病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生；日常保持均衡飲食、規(guī)律作息和適度運動是增強免疫力的基礎(chǔ)；若出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等異常反應(yīng)需立即停用并就醫(yī)。