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腎虛的主要表現(xiàn)有哪些

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馬偉 全科 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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腎虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、夜尿頻多、性功能減退、耳鳴耳聾、畏寒肢冷等癥狀，可能與先天不足、勞累過度、久病體虛等因素有關(guān)。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎虛的典型表現(xiàn)之一，患者常感到腰部無力或酸痛，久站或勞累后加重。中醫(yī)認為腎主骨生髓，腎虛會導(dǎo)致骨髓不充，進而引發(fā)骨骼支撐力下降。這類癥狀多見于長期熬夜、體力透支的人群，可通過艾灸腎俞穴、適度運動等方式改善。

2、夜尿頻多

腎虛患者夜間排尿次數(shù)明顯增多，嚴(yán)重時可達3-5次，影響睡眠質(zhì)量。這與腎氣不足導(dǎo)致膀胱氣化功能失調(diào)有關(guān)，常見于中老年群體或慢性腎病患者。日常需避免睡前大量飲水，可配合金匱腎氣丸等中成藥調(diào)理。

3、性功能減退

男性可能出現(xiàn)陽痿早泄，女性多見性欲低下或月經(jīng)不調(diào)。腎藏精主生殖，腎精虧虛直接影響生殖功能。此類癥狀多與長期精神壓力、房事過度相關(guān)，需節(jié)制房事并配合五子衍宗丸等藥物治療。

4、耳鳴耳聾

腎開竅于耳，腎虛會導(dǎo)致耳竅失養(yǎng)，出現(xiàn)蟬鳴樣耳鳴或聽力下降。常見于高血壓、糖尿病等慢性病患者，也可能與年齡增長相關(guān)。日常可按摩耳周穴位，嚴(yán)重者需服用耳聾左慈丸等滋補腎陰藥物。

5、畏寒肢冷

腎陽虛患者特別怕冷，尤其腰以下部位冰涼，夏季仍需穿厚襪。這是腎陽不足無法溫煦肢體的表現(xiàn)，多見于體質(zhì)虛弱者。建議冬季艾灸關(guān)元穴，飲食可適量添加肉桂、羊肉等溫補食材。

腎虛患者需注意規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，飲食可適量食用黑芝麻、核桃、山藥等補腎食材，冬季注意腰腹部保暖。若癥狀持續(xù)加重或伴隨水腫、嚴(yán)重疲勞等癥狀，建議及時到中醫(yī)科或腎內(nèi)科就診，避免自行濫用壯陽藥物。適當(dāng)練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運動也有助于改善腎氣不足。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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