慢性咽炎患者可通過(guò)按摩天突穴、廉泉穴、人迎穴、合谷穴、少商穴等穴位緩解癥狀。按摩這些穴位有助于改善局部血液循環(huán)，減輕咽喉不適。
1、天突穴
天突穴位于胸骨上窩中央，屬任脈穴位。按摩時(shí)用拇指指腹輕柔按壓，可緩解咽喉干癢、咳嗽等癥狀。該穴位靠近氣管，操作時(shí)需注意力度，避免用力過(guò)猛引起不適。配合深呼吸進(jìn)行按壓效果更佳，每日可重復(fù)進(jìn)行3-5次。
2、廉泉穴
廉泉穴在頸部前正中線上，喉結(jié)上方凹陷處。按摩時(shí)用食指指腹順時(shí)針揉按，能改善咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀。該穴位與甲狀腺相鄰，按摩時(shí)需避開(kāi)喉結(jié)軟骨部位?？膳浜贤萄蕜?dòng)作同步刺激，每次持續(xù)1-2分鐘。
3、人迎穴
人迎穴位于喉結(jié)旁開(kāi)1.5寸，胸鎖乳突肌前緣。按摩時(shí)用拇指與食指輕捏該部位，有助于緩解咽喉異物感。該穴位附近有頸動(dòng)脈竇，操作時(shí)應(yīng)避免重壓?？膳浜项i部左右緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)同步刺激，每日2-3次為宜。
4、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。按摩時(shí)用對(duì)側(cè)拇指用力按壓，能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)緩解咽喉炎癥。該穴位刺激較強(qiáng)，孕婦禁用?？膳浜涎屎聿堪Y狀發(fā)作時(shí)即時(shí)按壓，每次持續(xù)30秒至1分鐘。
5、少商穴
少商穴在拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處，屬手太陰肺經(jīng)井穴。按摩時(shí)可用指甲輕掐或點(diǎn)按，對(duì)急性咽喉腫痛效果顯著。該穴位較為敏感，操作時(shí)力度以微痛為度?？膳浜掀渌ㄎ唤惶媸褂?，每日不超過(guò)5次。
慢性咽炎患者除穴位按摩外，需注意保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，避免辛辣刺激性食物，戒煙限酒，減少用嗓過(guò)度。建議每日飲用適量溫開(kāi)水，可用羅漢果、胖大海等中藥代茶飲。若癥狀持續(xù)加重或伴有發(fā)熱等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療。長(zhǎng)期咽喉不適者應(yīng)排查是否存在胃食管反流、過(guò)敏等誘發(fā)因素，進(jìn)行針對(duì)性治療。