發(fā)燒可通過物理降溫、補充水分、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、中醫(yī)外治等方法緩解。發(fā)燒可能與感染、免疫反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為體溫升高、畏寒等癥狀。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。可重復(fù)進行擦拭直至體溫下降，同時保持室內(nèi)通風(fēng)。
2、補充水分
發(fā)熱時體內(nèi)水分流失加快，需少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽。適當(dāng)飲用鮮榨果汁補充維生素，但避免含糖飲料。觀察尿液顏色，若呈深黃色需增加飲水量。
3、調(diào)整飲食
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、面條湯，適量添加新鮮蔬菜。避免高蛋白、高脂肪食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。可少量食用西瓜、梨等具有清熱作用的水果。
4、適當(dāng)休息
保持臥床休息減少能量消耗，室內(nèi)溫度維持在24-26攝氏度。穿著透氣棉質(zhì)衣物，根據(jù)體溫變化增減被褥。避免劇烈活動或過度保暖導(dǎo)致體溫持續(xù)升高。
5、中醫(yī)外治
可用青蒿、薄荷等中藥煎水擦浴，或按壓曲池、大椎等穴位輔助退熱。刮痧需由專業(yè)人員操作，重點選擇背部膀胱經(jīng)。嬰幼兒可貼敷退熱貼于前額，但皮膚過敏者禁用。
發(fā)熱期間需密切監(jiān)測體溫變化，每2小時測量一次并記錄。若體溫超過38.5攝氏度持續(xù)12小時無下降，或出現(xiàn)抽搐、意識模糊等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)?；謴?fù)期保持充足睡眠，逐步增加營養(yǎng)攝入，避免受涼或過度勞累。室內(nèi)可放置加濕器維持50%-60%濕度，有助于呼吸道黏膜修復(fù)。