面癱患者可通過熱敷按摩、表情肌訓(xùn)練、眼部護(hù)理、飲食調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式進(jìn)行自我治療。面癱通常由病毒感染、外傷、腦血管病變、腫瘤壓迫、中耳炎等因素引起，表現(xiàn)為口角歪斜、閉眼困難、味覺減退等癥狀。
1、熱敷按摩
用溫毛巾熱敷患側(cè)面部5-10分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。按摩時(shí)從下巴向耳前、從鼻翼向太陽(yáng)穴方向推按，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免用力過猛導(dǎo)致皮膚損傷，急性期水腫嚴(yán)重時(shí)暫緩按摩。
2、表情肌訓(xùn)練
對(duì)照鏡子練習(xí)抬眉、閉眼、鼓腮、吹口哨等動(dòng)作，每組動(dòng)作維持5秒，每日訓(xùn)練3-5次。重點(diǎn)加強(qiáng)額肌、眼輪匝肌、口輪匝肌的收縮鍛煉，訓(xùn)練時(shí)可用手指輔助固定健側(cè)肌肉，防止代償性運(yùn)動(dòng)。
3、眼部護(hù)理
患側(cè)眼瞼閉合不全時(shí)，需使用人工淚液保持角膜濕潤(rùn)，夜間佩戴眼罩防護(hù)?？蛇x擇玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等無防腐劑型產(chǎn)品，每日滴眼4-6次。外出時(shí)佩戴防風(fēng)眼鏡避免異物刺激。
4、飲食調(diào)整
選擇軟爛易咀嚼的食物如粥、蒸蛋、豆腐等，避免堅(jiān)硬需大力咀嚼的食材。適量補(bǔ)充B族維生素，如食用瘦肉、全谷物、深綠色蔬菜等。進(jìn)食后及時(shí)清潔口腔殘留，用吸管輔助飲水防止漏液。
5、中醫(yī)調(diào)理
可在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下艾灸翳風(fēng)穴、頰車穴等面部穴位，或服用牽正散等中藥方劑。自行操作時(shí)可拇指按壓合谷穴、足三里穴各3分鐘，每日2次。避免擅自針灸或使用成分不明的偏方。
面癱患者應(yīng)保持充足睡眠，避免冷風(fēng)直吹面部，外出佩戴口罩防護(hù)。急性期需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用潑尼松片抗炎或阿昔洛韋片抗病毒治療，2周內(nèi)未改善或出現(xiàn)耳鳴眩暈等癥狀時(shí)須立即復(fù)診?；謴?fù)期可配合低頻脈沖電刺激等物理治療，多數(shù)患者在3-6個(gè)月內(nèi)可逐漸康復(fù)。