大腸經(jīng)一般是指手陽(yáng)明大腸經(jīng)。手陽(yáng)明大腸經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間通常是5點(diǎn)-7點(diǎn)。若有疑問或者不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
人體經(jīng)絡(luò)與天地陰陽(yáng)之氣的運(yùn)行變化相呼應(yīng),清晨5點(diǎn)-7點(diǎn)正值陽(yáng)氣漸盛、陰氣漸衰之時(shí),此時(shí)手陽(yáng)明大腸經(jīng)氣血較為旺盛。大腸主傳導(dǎo)糟粕,該時(shí)段氣血灌注于大腸經(jīng),通常能更好地推動(dòng)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,將前一晚代謝產(chǎn)生的廢物及時(shí)排出體外。若能順應(yīng)這一規(guī)律,晨起后適當(dāng)活動(dòng)、補(bǔ)充水分,一般可助力大腸發(fā)揮正常生理功能,維持身體氣機(jī)通暢。
日常生活中,早餐宜選擇清淡、易消化且富含膳食纖維的食物,如燕麥粥、全麥面包、蔬菜沙拉等,幫助腸道更好地蠕動(dòng)排空。