乳腺增生一直脹痛可通過調(diào)整飲食、熱敷按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。乳腺增生通常由內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大、不良生活習(xí)慣、雌激素水平異常、乳腺組織退行性變等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少高脂肪、高糖分食物攝入，避免咖啡因和酒精刺激。增加新鮮蔬菜水果、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如西藍(lán)花、燕麥、深海魚等。這類食物有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，減輕乳腺組織充血。每日飲水保持1500-2000毫升，促進(jìn)代謝廢物排出。
2、熱敷按摩
用40℃左右溫?zé)崦矸笥诿浲床课?0-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。配合輕柔打圈按摩，從乳房外圍向乳頭方向推揉，力度以不引起疼痛為宜。該方法能改善局部血液循環(huán)，緩解腺體導(dǎo)管痙攣，但禁止在急性炎癥期使用。
3、藥物治療
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳癖消片、紅金消結(jié)膠囊、逍遙丸等中成藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。針對劇烈疼痛，可能短期配合布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。若伴隨明顯結(jié)節(jié)，可能需使用他莫昔芬片等抗雌激素藥物，但須嚴(yán)格監(jiān)測肝功能。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用柴胡疏肝散加減方劑疏肝解郁，或配合針灸太沖、期門等穴位。耳穴貼壓選取內(nèi)分泌、乳腺等反射區(qū)，每周更換2次。中醫(yī)認(rèn)為情志不暢易致肝氣郁結(jié)，需同步進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，避免長期焦慮抑郁加重癥狀。
5、手術(shù)治療
對于持續(xù)6個月以上不緩解的局限性腫塊，或超聲顯示不典型增生者，可考慮真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù)。若病理提示癌前病變傾向，可能需行乳腺區(qū)段切除術(shù)。術(shù)后仍需定期復(fù)查乳腺超聲，監(jiān)測激素水平變化。
建議穿著無鋼圈透氣文胸避免壓迫，每月月經(jīng)結(jié)束后自查乳房形態(tài)變化。保持每周3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳，每次30分鐘以上有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。若疼痛伴隨乳頭溢液、皮膚橘皮樣改變等異常表現(xiàn)，須立即就醫(yī)排除惡性病變。長期未孕、初潮過早或絕經(jīng)延遲的高危人群應(yīng)每年進(jìn)行乳腺專項(xiàng)體檢。