喝酒后嘔吐難受可通過適量飲用溫水、進食易消化食物、保持休息、補充電解質、服用護胃藥物等方式緩解。過量飲酒可能刺激胃腸黏膜并引發(fā)脫水，需及時干預。
1、飲用溫水
溫水能稀釋胃內酒精濃度并促進代謝，建議少量多次飲用35-40℃的溫開水，每次100-200毫升。避免一次性大量飲水加重胃部負擔，水溫過高可能損傷食管黏膜。
2、易消化食物
米粥、饅頭等低脂碳水化合物可中和胃酸，香蕉富含鉀離子有助于緩解電解質紊亂。嘔吐緩解后2小時再進食，避免牛奶等產酸食物刺激胃腸。
3、保持休息
側臥位可防止嘔吐物誤吸，頭部墊高15-30度減輕頭暈。保持環(huán)境安靜避光，持續(xù)嘔吐超過6小時或意識模糊需立即就醫(yī)。
4、補充電解質
口服補液鹽散能糾正鈉鉀丟失，運動飲料需稀釋后飲用。嚴重脫水表現(xiàn)為尿量減少、皮膚彈性下降，此時需靜脈補液治療。
5、護胃藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可保護胃黏膜，鹽酸雷尼替丁膠囊抑制胃酸分泌。用藥前需確認無藥物過敏史，避免與解酒藥同時使用。
飲酒后24小時內避免駕駛或劇烈運動，持續(xù)腹痛嘔血需排除胃黏膜撕裂。長期飲酒者應定期進行肝功能檢查，日?？赏ㄟ^維生素B族補充改善酒精代謝。建議控制單次飲酒量，男性每日不超過25克酒精，女性不超過15克，飲酒前食用富含優(yōu)質蛋白的食物延緩吸收。