晚上一般可以戴口罩睡覺，但需根據(jù)個(gè)人健康狀況和環(huán)境需求決定。健康人群在空氣污染或傳染病流行期間可短期佩戴，呼吸系統(tǒng)疾病患者或長(zhǎng)期佩戴可能引發(fā)不適者不建議。
健康人群在特殊環(huán)境下短期佩戴口罩睡覺是可行的。例如冬季霧霾嚴(yán)重時(shí)，N95口罩可減少顆粒物吸入；流感高發(fā)季節(jié)，醫(yī)用外科口罩能降低飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)。選擇透氣性好的三層結(jié)構(gòu)口罩，佩戴前調(diào)整鼻夾確保貼合，避免漏氣。睡眠中翻身可能導(dǎo)致口罩移位，需選擇耳掛式而非頭戴式以減少壓迫感。晨起后及時(shí)更換新口罩，避免重復(fù)使用積累細(xì)菌。若出現(xiàn)呼吸不暢、皮膚瘙癢等情況應(yīng)立即摘除。
慢性阻塞性肺疾病、哮喘等患者夜間戴口罩可能加重呼吸困難。兒童因呼吸系統(tǒng)發(fā)育不完善，長(zhǎng)時(shí)間佩戴易導(dǎo)致二氧化碳潴留。睡眠呼吸暫停綜合征患者佩戴會(huì)干擾呼吸機(jī)使用效果。對(duì)化纖材質(zhì)過敏者可能引發(fā)接觸性皮炎。深度睡眠時(shí)無意識(shí)抓撓可能導(dǎo)致口罩污染。這些情況下應(yīng)避免夜間佩戴口罩，優(yōu)先改善臥室通風(fēng)或使用空氣凈化器。
夜間佩戴口罩需平衡防護(hù)需求與舒適度，建議選擇符合GB/T 32610標(biāo)準(zhǔn)的日用防護(hù)型口罩，避免使用工業(yè)防塵口罩。保持臥室濕度在40%-60%可減輕黏膜干燥，睡前用溫水清潔面部減少毛孔堵塞風(fēng)險(xiǎn)。過敏體質(zhì)者可先在手腕內(nèi)側(cè)試戴2小時(shí)觀察反應(yīng)。若必須長(zhǎng)期佩戴，可咨詢呼吸科醫(yī)生進(jìn)行肺功能評(píng)估，并定期檢查耳后皮膚受壓情況。同時(shí)注意臥室定期開窗通風(fēng)，使用HEPA濾網(wǎng)凈化設(shè)備輔助改善空氣質(zhì)量更為安全持久。