孕早期頭暈惡心乏力可能由激素水平變化、低血糖、貧血、妊娠劇吐、體位性低血壓等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、適當休息、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、激素水平變化
懷孕后體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素和雌激素水平升高，會刺激胃腸蠕動減慢，引發(fā)惡心嘔吐。這種生理性反應多在孕12周后逐漸減輕。建議少量多餐，避免空腹，選擇易消化食物如蘇打餅干。
2、低血糖
妊娠期代謝加快，長時間未進食可能導致血糖偏低，出現(xiàn)頭暈、冷汗等癥狀?？呻S身攜帶糖果或堅果，每隔2-3小時進食一次，優(yōu)先選擇全麥面包、燕麥片等升糖指數(shù)較低的食物。
3、貧血
孕期血容量增加可能導致缺鐵性貧血，血紅蛋白低于110g/L時會伴隨蒼白、氣短。可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等鐵劑，同時搭配維生素C促進吸收，適量食用動物肝臟和深綠色蔬菜。
4、妊娠劇吐
嚴重嘔吐可能導致脫水、電解質(zhì)紊亂，需檢測尿酮體。若每日嘔吐超過3次且體重下降超過5%，可遵醫(yī)囑使用維生素B6片、甲氧氯普胺片等止吐藥，必要時住院補液治療。
5、體位性低血壓
子宮增大壓迫下腔靜脈，突然起身時腦部供血不足易引發(fā)眩暈。建議改變體位時動作緩慢，睡眠采取左側(cè)臥位，穿著彈力襪改善循環(huán)。若出現(xiàn)視物模糊或暈厥需立即就醫(yī)。
孕早期應注意保持每日8小時睡眠，避免長時間站立或空腹外出。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞蛋，每日飲水不少于1500毫升。適當進行散步等低強度運動，避免彎腰或突然轉(zhuǎn)身。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛等異常，需及時產(chǎn)科就診排除妊娠并發(fā)癥。定期產(chǎn)檢監(jiān)測血壓、血常規(guī)等指標，保持心情愉悅有助于緩解妊娠反應。