關(guān)節(jié)軟骨的主要作用是緩沖關(guān)節(jié)壓力并減少摩擦，關(guān)節(jié)腔則通過滑液潤滑關(guān)節(jié)并維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。兩者共同保障關(guān)節(jié)活動的靈活性和承重功能。
1、緩沖壓力
關(guān)節(jié)軟骨覆蓋在骨端表面，具有彈性和抗壓性，能夠分散運(yùn)動時產(chǎn)生的沖擊力。例如跑步或跳躍時，膝關(guān)節(jié)軟骨可吸收相當(dāng)于體重數(shù)倍的壓力，避免骨骼直接碰撞。軟骨基質(zhì)中的膠原纖維和蛋白多糖形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，進(jìn)一步增強(qiáng)了其力學(xué)性能。
2、減少摩擦
關(guān)節(jié)軟骨表面光滑且富含水分，摩擦系數(shù)低于冰塊。這種特性使骨骼間的滑動阻力極小，膝關(guān)節(jié)在屈伸時可實現(xiàn)近乎無摩擦的運(yùn)動。軟骨磨損會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為活動時關(guān)節(jié)異響和疼痛。
3、滑液潤滑
關(guān)節(jié)腔內(nèi)壁的滑膜分泌透明質(zhì)酸等成分形成滑液，其黏彈性在低速運(yùn)動時提供邊界潤滑，高速運(yùn)動時轉(zhuǎn)為流體動力潤滑。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的滑液黏度下降，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動時出現(xiàn)摩擦感。
4、維持穩(wěn)定
關(guān)節(jié)腔的負(fù)壓狀態(tài)使關(guān)節(jié)面緊密貼合，滑液形成的液膜吸附作用增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。肩關(guān)節(jié)脫位患者常因關(guān)節(jié)囊松弛導(dǎo)致腔內(nèi)負(fù)壓失衡，需要通過康復(fù)訓(xùn)練強(qiáng)化周圍肌肉代償。
5、營養(yǎng)代謝
關(guān)節(jié)軟骨無血管供應(yīng)，依賴關(guān)節(jié)腔滑液的擴(kuò)散獲取營養(yǎng)?；褐械钠咸烟呛桶被嵬ㄟ^軟骨基質(zhì)滲透，同時運(yùn)走代謝廢物。長期制動會導(dǎo)致軟骨營養(yǎng)障礙，引發(fā)退行性病變。
保持關(guān)節(jié)健康需均衡攝入富含膠原蛋白的食物如牛筋湯，適度進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，避免長時間保持蹲跪姿勢。體重超標(biāo)者應(yīng)控制體脂以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，出現(xiàn)持續(xù)關(guān)節(jié)僵硬或腫脹時建議盡早就診評估軟骨狀態(tài)。