哭完眼睛腫脹可通過(guò)冷敷、按摩、眼藥水、熱敷、調(diào)整睡姿等方式緩解。眼睛腫脹通常由淚液分泌過(guò)多、局部血管擴(kuò)張、淋巴回流受阻等因素引起。
1、冷敷
冷敷能收縮血管減輕腫脹。使用冷藏后的濕毛巾或冰袋包裹紗布敷于眼瞼10分鐘，避免直接接觸皮膚。冷敷適合哭后2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，可重復(fù)多次。冷敷時(shí)注意溫度不宜過(guò)低可能凍傷皮膚。
2、按摩
輕柔按摩促進(jìn)淋巴回流。用無(wú)名指腹從內(nèi)眼角向外眼角方向打圈按摩，力度以不拉扯皮膚為宜。按摩前可涂抹少量眼霜減少摩擦，每次持續(xù)3分鐘。按摩時(shí)避開(kāi)眼球區(qū)域，每日可進(jìn)行多次。
3、眼藥水
人工淚液可緩解眼部干澀不適。遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等滋潤(rùn)型眼藥水，每次1-2滴。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼睛。眼藥水不能替代醫(yī)療處理，若伴有疼痛需就醫(yī)。
4、熱敷
熱敷幫助改善局部循環(huán)?？藓?4小時(shí)可用40℃左右熱毛巾敷眼，每次5分鐘。熱敷前測(cè)試溫度避免燙傷，熱敷后涂抹保濕眼霜。熱敷適用于慢性腫脹，急性期可能加重癥狀。
5、調(diào)整睡姿
抬高頭部預(yù)防液體潴留。睡眠時(shí)使用兩個(gè)枕頭墊高頭部，保持面部高于心臟位置。避免側(cè)睡壓迫眼睛，平躺時(shí)在膝蓋下墊枕頭保持舒適。持續(xù)腫脹超過(guò)48小時(shí)需排查腎臟或甲狀腺問(wèn)題。
日常避免揉搓眼睛加重腫脹，哭后及時(shí)清潔面部殘留淚液。保證充足睡眠減少眼周浮腫，限制高鹽飲食預(yù)防水鈉潴留。若腫脹伴隨視力模糊、劇烈疼痛或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就診排除過(guò)敏或感染等病理因素。長(zhǎng)期反復(fù)眼瞼水腫需檢查心腎功能。