坐月子期間感冒可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷緩解、保持休息、遵醫(yī)囑用藥、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。感冒可能與免疫力下降、受寒、病毒感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、咳嗽、乏力等癥狀。

1、調(diào)整飲食

適量飲用姜湯或紅糖水有助于驅(qū)寒暖身，增加溫補(bǔ)類(lèi)食物如雞肉、紅棗的攝入，避免生冷油膩食物。哺乳期需注意飲食對(duì)乳汁的影響。

2、熱敷緩解

用溫?zé)崦矸蟊遣靠删徑獗侨疁乜刂圃?0℃左右避免燙傷。熱敷后注意保暖防止再次受涼。

3、保持休息

保證每日8-10小時(shí)睡眠，避免抱娃或家務(wù)勞累。臥床時(shí)抬高頭部減輕鼻塞，房間定時(shí)通風(fēng)但避免直吹風(fēng)。

4、遵醫(yī)囑用藥

哺乳期可使用板藍(lán)根顆粒等中成藥，或遵醫(yī)囑服用對(duì)乙酰氨基酚片緩解發(fā)熱。禁用含偽麻黃堿的復(fù)方感冒藥。

5、中醫(yī)調(diào)理

艾灸大椎穴或足三里有助于祛寒，需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作。體質(zhì)虛寒者可咨詢中醫(yī)師配伍當(dāng)歸、黃芪等藥材調(diào)理。

坐月子期間需特別注意室內(nèi)溫濕度保持在24-26℃和50%-60%，每日飲水不少于2000毫升，適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)褥操促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰或胸悶等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，避免自行服用抗生素。哺乳前后清潔雙手并佩戴口罩，減少病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。產(chǎn)后恢復(fù)期間可咨詢專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化膳食方案。