男生一般在18-22歲停止發(fā)育，具體時(shí)間受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素影響。
骨骼發(fā)育是判斷停止生長(zhǎng)的重要標(biāo)志，通常通過(guò)骨骨骺線閉合來(lái)確定。多數(shù)男生在18歲左右骨骺線開(kāi)始閉合，身高增長(zhǎng)逐漸減緩。部分男生因青春期啟動(dòng)較晚或遺傳因素影響，可能持續(xù)生長(zhǎng)至20-22歲。此階段生長(zhǎng)速度明顯低于青春期，每年增長(zhǎng)不超過(guò)1-2厘米。營(yíng)養(yǎng)攝入充足、睡眠規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于充分發(fā)揮遺傳潛力。骨骨骺線完全閉合后，長(zhǎng)骨不再延長(zhǎng)，身高將固定。
少數(shù)男生因垂體功能異常、甲狀腺疾病或染色體問(wèn)題可能導(dǎo)致發(fā)育異常延遲或提前。這類(lèi)情況常伴隨第二性征發(fā)育異常、骨齡與實(shí)際年齡不符等表現(xiàn)。若超過(guò)22歲仍持續(xù)生長(zhǎng)或青春期特征未完全顯現(xiàn)，需就醫(yī)排查病理性因素。內(nèi)分泌檢查、骨齡測(cè)定和激素水平檢測(cè)可明確原因。對(duì)于病理性生長(zhǎng)延遲，需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
建議男生在發(fā)育期保持均衡飲食，每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，配合牛奶等鈣質(zhì)豐富食物。每周進(jìn)行3-5次跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩，每次30-60分鐘有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。保證每天7-9小時(shí)深度睡眠，夜間生長(zhǎng)激素分泌高峰時(shí)段避免熬夜。定期監(jiān)測(cè)身高變化，若年增長(zhǎng)不足4厘米或持續(xù)生長(zhǎng)超過(guò)22歲，應(yīng)及時(shí)至內(nèi)分泌科就診評(píng)估。避免盲目使用增高類(lèi)保健品，防止激素紊亂影響正常發(fā)育。